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「不是愛情造成了人生的問題」不懂得生活，就不懂得愛情
愛不是生活的全部，相反的，生活才是愛的全部。把生活過好，我們才能好好享受愛的純粹。
失戀的人的傷心大多不是因為戀人的離開，而是因為自己對自己處境的同情和憐憫。──韓寒
所有的癮，背後都有複雜的心理成因，例如電玩成癮的背後，可能是以此來獲得成就感，或者達到社交目的。愛情的癮也是如此。這也是為什麼愛情這麼難戒，因為如果戒了，就必須正視原本的問題了
任何的愛都是純粹的，愛情、親情、友情都是，會造成問題的，是人。例如，我愛我的小孩，但我不能接受他成績不好；我愛我的女友，但我不能接受她很愛逛網拍。
這時談愛，根本就是刻意忽視原本的問題，把問題的解法統統推給「愛」。愛不是生活的全部，相反的，生活才是愛的全部。把生活過好，我們才能好好享受愛的純粹。
我重視的，是有意義的嗎？
我拚命要逃離失戀的狀態，拚命想要康復，卻重複做無法讓我康復的事，我到底想要什麼？後來我才發現，我只是隨著自己的情緒起舞，感受到悲傷的情緒，就想趕快擺脫它，卻怎麼甩都甩不掉。說到底，在那個時候，我的人生是沒有目標的。
或許你會覺得很奇怪，明明是在談失戀，扯什麼人生？但你知道嗎？人如果在愛情毀滅之後，就覺得人生毀滅了，基本上，他是沒有人生可言的。
愛情需要健康的生活、健康的心靈做為養分，畢竟我們生活在世俗，不是在修行，我們需要有生活目標、有工作成就、有良好的人際互動。這個目標、成就、人際，沒有絕對的標準，而是需要我們打從心底認同的。我必須喜歡自己的生活，才能將這樣的滿足帶到愛情裡，與愛情互相滋養。
當時，我自己也很迷惘。我雖然念了很多書，也在實習，但我實在不太確定自己的方向，不太知道心理師這個工作的意義是什麼，究竟可以怎麼樣幫助人，與父母的價值觀也有差異。我也無法接受愛情帶來的考驗。而愛情帶來的痛苦，剛好給我一個機會，把這些人生議題全部打包起來，一起丟掉。
是啊，我承認當時的我做不到。
你還記得嗎？一切都是最剛好的安排。
在我說這句話時，我是真的承認我做不到，並且承諾願意在既有的基礎下繼續努力，並不是一種耍賴式的「我就是做不到，不然你要怎樣」。在你說這句話的時候，也請你老實問自己。我不知道你的答案是什麼，你也不用跟我分享，你只要對自己負責就好了。
如果連自己都騙，不是很可悲嗎
請你想像一下，在你心中，理想的一天，是怎麼過的？你會做什麼樣的事、有什麼樣的心情？
請盡可能把焦點放在感受上，而非實際的金錢或社會地位上，的確，有錢有地位會讓你很快樂，但快樂背後，也是有原因的。錢只是一張紙，重點是錢可以讓你做什麼、達到什麼目標。
後來我發現，在我的工作中，跟人的生命經驗互動，是有意義的。對我來說，我遇到的每一個人，就不只是單純來治病，而我不只要幫助他們，而是把自己的心打開，認真傾聽他們。這才是我身為心理師的意義。
為了達到這個意義，我開始喜歡讀書，讀書對我來說，是可以幫助我了解他們的工具，也就是從那時開始，我決定要親自實踐我知道的心理學知識，幫助自己過得更好。所以，對於所有問題而言，沒有好壞、沒有真假，只有「我過得好不好」，以及「我要怎樣才能過得更好」。
如果你還是掉回那個迴圈：「只有擁有愛情，我才可以過得好」、「只有她回來，我才可以過得好」，很遺憾，你其實一直都沒有過好。
並不是愛情造成了人生的問題，而是人生本來就存在一些問題。然而我們總是採取一些不怎麼樣的方法，得過且過，才會造成問題的延續。我們必須有自覺：採取什麼樣的行動，才能幫助自己真正達成目標？
到底怎麼樣才叫真正達成目標，以及應該怎麼做，其實你我都知道。對我們來說，真正難的是，我們總是不想承認現狀，死命的糾纏在那些永遠達不到的目標裡。在處理心理問題的時候，除了要溫柔的接住自己，也要有理性的規畫，才能幫助自己脫離困境。完全的溫柔跟完全的理性，都是逃避。
我是因為喜歡自己的生活，才會變好，並不是生活變好之後，才喜歡自己。同樣的，處在問題中的我們，也可以喜歡自己。幫自己設定目標，是因為達到了目標會讓人開心，不是達不到之後反而怪罪起自己了。文／李介文
《刻意失戀：好好失戀，才能好好愛》
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發表於 2023-2-15 00:50:07
