SOGO論壇

手機版 ■ 站務公告 ■ 加分活動 ■ 綜合教學 ■ 疑問建議 ■ 私密影像申訴檢舉專區

SOGO論壇 › 論壇 › ≡ 品味生活 ≡ › 醫療保健區 › 長輩牙口不好怎麼吃？國健署授3好1巧呷百二 ...

查看: 429|回覆: 0

上一主題

下一主題

[保健常識] 長輩牙口不好怎麼吃？國健署授3好1巧呷百二 [複製連結]

天使長(十級)

Rank: 13

狀態︰離線

電梯直達

跳轉到指定樓層

1樓

發表於 2024-4-30 00:17:29 |只看該作者 |倒序瀏覽

長輩牙口不好怎麼吃？國健署授3好1巧呷百二

銀髮族在平日生活中常常不知道吃什麼，有的還可能因為牙口不好，導致咬不動、吃不下，沒辦法好好享受食物，長期吃得不夠可能會營養不良而有肌少症、身體衰弱的情形發生，國民健康署在臉書分享「3好1巧」新觀念，讓長者吃得兼顧美味與營養。

●吃得下：選擇質地柔軟的食物，善用烹調及製備技巧幫助吞咬，例如切小、燉煮、燜滷。

●吃得夠：少量多餐，能吃盡量吃。

●吃得對：運用我的餐盤健康均衡飲食口訣「每天早晚一杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙」，每天吃足食物6大類。

●吃得巧：添加天然調味料、擺盤裝飾與親友共餐等，利用小技巧讓餐餐更美味。

來源：自由健康網

喜歡嗎？分享這篇文章給親朋好友︰

感謝作者

曾有版管責冰至，文章轉貼沒啥用，每發一文俱心虛，更看勳章為壓力。唯見高管滿勳章，原來意指是他人。

本論壇為非營利自由討論平台，所有個人言論不代表本站立場。文章內容如有涉及侵權，請通知管理人員，將立即刪除相關文章資料。侵權申訴或移除要求：abuse@oursogo.com
GMT+8, 2024-11-18 00:03	手機版\|SOGO論壇

	品味生活\|休閒天地\|興趣嗜好\|學術藝文\|女性頻道\|電腦數位\|遊戲天堂\|影視音樂\|宗教綜合\|綜合圖片\|綜合影片\|成人園地
	© 2004-2024 SOGO論壇 OURSOGO.COM

回頂部