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本文最後由 一個阿宅 於 2023-10-12 11:07 編輯
基本上這個答案.妳自己心中應該有底.只是妳還辦不到.
文中所言.憂鬱症是病.丈夫還能陪著渡過
但是衍伸出的酒癮.是分裂的關鍵點.
陪同者.需要強大的耐心.
被陪同者.相對也需要"強大的決心"
1.為何酗酒?是想藉酒意讓自己的思緒不清醒.就減少低落感?
2.酗酒後有無脫序行為? 適當的反思.如果角色對調.妳希望丈夫戒酒?還是放任他一犯再犯?
3.同理心.也是要互相的.人際關係裡.夫妻關係裡.都是同一個道理.如果長久以來都是單方面在付出.平衡早晚失調.
4.是否有其它興趣.說穿了就是轉移注意力.跟先生出遊.或是找共同話題或事物.一起執行.或者自己培養除了"喝酒"以外的興趣
5.這一點很難.要反思.自己為何憂鬱?憂鬱的原因是什麼?能否跟自己的病症共處?每當心魔出現讓妳想要喝酒時!是否能警覺.這是個破壞夫妻關係的隱憂!
面對:請正視自己的病情.去理解病的深淺度.
接受:告訴自己.生病.不是妳的錯.
處理:跟自己好好對話.好好思考.並避免自己的行為破壞妳擁有的跟珍惜的.
放下:這個病能康復是好.就算不能康復.能清楚明白控制自己的行為.也不要覺得是壞事.
轉念也許只需一瞬.
過程卻可能需一生.
加油.把重心跟焦點放在對妳好的人事物上.
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