- 註冊時間
- 2017-8-11
- 最後登錄
- 2024-12-3
- 主題
- 查看
- 積分
- 7116
- 閱讀權限
- 130
- 文章
- 11167
- 相冊
- 0
- 日誌
- 0
 
狀態︰
離線 
|
假日懶得煮飯！就想直接點披薩 你都吃幾片才會滿足呢？
品觀點/營養師 高敏敏
2024.08.28 15:55
假日懶得煮飯！就想直接點披薩，你都吃幾片才會滿足呢？小心熱量&鈉含量都爆表 奉上必勝客披薩熱量鈉量圖鑑，以下大芝心披薩每一片之數值（大披薩可切約10片） *C=碳水化合物(g) / P=蛋白質(g) / F=脂肪(g)
1.黃金和風雞(108g)：346kcal（C 26.9/P16.5/F18.9 g）/ 鈉含量695mg 雙層美式臘腸(87g)：323kcal（C 22.3/P12.9/F18.6 g）/ 鈉含量693mg 和風章魚燒(98g)：305kcal（C 26.6/P14.5/F15.4 g）/ 鈉含量698mg 夏威夷(94g)：298kcal（C 26.7/P14.3/F14.6 g）/ 鈉含量623mg 燻雞絲蘑菇(99g)：290kcal（C 24.1/P15/F14.6 g）/ 鈉含量655mg 超級總匯(98g)：280kcal（C 24.7/P13.2/F13.1 g）/ 鈉含量664mg 鐵板雙牛(96g)：269kcal（C 24/P12/F13.9 g）/ 鈉含量566mg 韓式泡菜燒肉(95g)：259kcal（C 24/P12.6/F12.4 g）/ 鈉含量504mg 拉辣墨西哥(96g)：253kcal（C23.3/P12/F12.4 g）/ 鈉含量508mg 海鮮(94g)：234kcal（C23.4/P11.9/F10 g）/ 鈉含量446mg 壽喜雪花牛(98g)：233kcal（C25.7/P11.5/F9.3 g）/ 鈉含量547mg 彩蔬鮮菇(93g)：225kcal（C23.9/P10.6/F9.6 g）/ 鈉含量516mg 日式照燒雞(84g)：224kcal（C 24/P9.8/F9.9 g）/ 鈉含量471mg 四小福(83g)：217kcal（c23.3/P10.1/F9.3 g）/ 鈉含量483mg 黃金咖哩海鮮(77g)：203kcal（C 22.6/P8.9/F8.1 g）/ 鈉含量469mg
小小一片披薩塞滿了餡料，加上起司、醬料調味，尤其搭配熱門的芝心餅皮熱量自然會超高 建議選披薩時： 飯前吃一碗菜 幫助墊墊胃增加飽足感、減少血糖波動 口味選擇加工食品較少 原型食材較多的 負擔較少 跟親友分食 分散熱量、增進感情 一次以1-2片為限 飲料選無糖飲品（例如無糖茶、黑咖啡）不建議再搭配高糖飲料 搭配酵素酶較多的水果 幫助消化 如：奇異果、鳳梨 享用同時也不要將健康拋腦後，別看到買大送大、買大送小、限定款口味等優惠別失去理智，以免明吃不完又怕浪費而吃了更多，有節制的吃自己喜愛的食物才能有口福不怕身材跟健康走樣唷，你最愛什麼口味呢？歡迎跟我分享。 |
|
發表於 2024-8-28 17:30:41
