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[保健常識] 跟著地中海人這樣睡　更健康！ [複製連結]

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發表於 2024-10-21 19:23:25 |只看該作者 |倒序瀏覽

跟著地中海人這樣睡　更健康！

銳傳媒/特別報導
2024.10.21 14:45

文/思維睡眠醫學中心Sleep Well 江秉穎總院長

世界各地的人們都羨慕地中海地區居民長壽健康的生活。模仿是最誠摯的讚美，幾乎所有人都聽說過地中海飲食對健康的好處：適量攝取新鮮蔬果、魚類、橄欖油，甚至紅酒。
然而，並非所有人都能從地中海飲食中獲得活力。我們有一個建議：試試地中海午睡法。午睡或午間小憩在地中海文化中非常重要，也可能是所有人都能過上健康生活的另一種方式。

基於數十年的睡眠研究，午睡的醫療益處顯著：

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