SOGO論壇

手機版 ■ 站務公告 ■ 加分活動 ■ 綜合教學 ■ 疑問建議 ■ 私密影像申訴檢舉專區

SOGO論壇 › 論壇 › ≡ 品味生活 ≡ › 醫療保健區 › 守護腎臟健康！國健署呼籲做好4簡單習慣 ...

查看: 257|回覆: 0

上一主題

下一主題

[保健常識] 守護腎臟健康！國健署呼籲做好4簡單習慣 [複製連結]

天使長(十級)

謝絕勳章

Rank: 13

狀態︰離線

電梯直達

跳轉到指定樓層

1樓

發表於 2024-11-1 00:59:12 |只看該作者 |倒序瀏覽

守護腎臟健康！國健署呼籲做好4簡單習慣

國健署指出，良好的飲水習慣有助於腎臟更有效地排除毒素。

台灣是洗腎王國，發生率、盛行率皆是世界第一，國民健康署在臉書專頁發文，呼籲民眾重視腎臟保健，並提供4個簡單易行的建議，保持腎臟健康其實不難，從生活小細節做起，例如多喝水、均衡飲食、定期運動、小心用藥，就能有效減少腎病風險。

首先，多喝水是維持腎臟健康的第一步。良好的飲水習慣有助於腎臟更有效地排除毒素，避免廢物堆積。國健署建議民眾平日注意攝取足夠的水分，以保護腎臟功能。

其次，均衡飲食對腎臟同樣重要。攝取適量的蛋白質，並避免過量鹽分，可減少腎臟負擔。此外，低鈉飲食可幫助控制血壓，間接維護腎臟健康。

定期運動也不可忽視，透過運動保持健康體重，能有效降低腎臟的負擔，減少腎病風險。而對於長期服用藥物的人，國健署特別提醒，應小心用藥，避免長期或過量使用止痛藥，以免損害腎臟功能。

國健署強調，透過這些簡單的小行動，民眾可以更好地保護自己的腎臟健康。守護腎臟，從日常生活做起，每一點細節都至關重要。

來源：自由健康網

已有 1 人評分	威望	收起理由
xo	+ 1

總評分: 威望 + 1 查看全部評分

喜歡嗎？分享這篇文章給親朋好友︰

感謝作者

喜歡喝點小酒，藉著酒後微醺，釋放心中的壘塊。有時太過了，就睡著了....

本論壇為非營利自由討論平台，所有個人言論不代表本站立場。文章內容如有涉及侵權，請通知管理人員，將立即刪除相關文章資料。侵權申訴或移除要求：abuse@oursogo.com
GMT+8, 2025-3-12 00:47	手機版\|SOGO論壇

	品味生活\|休閒天地\|興趣嗜好\|學術藝文\|女性頻道\|電腦數位\|遊戲天堂\|影視音樂\|宗教綜合\|綜合圖片\|綜合影片\|成人園地
	© 2004-2025 SOGO論壇 OURSOGO.COM

回頂部