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從現在開始每天早上五點起床，可以大大改變你的生活
有時候，事情做不完，我們會逼不得已地把工作帶回家或者是留下來加班，導致無法準時吃飯、熬夜趕工，隔天又得拖著疲憊的身軀去辦公室報到。然而，日積月累的疲勞使得我們的生產力更低落……
這當然不全是我們的問題。不過，你有沒有想過，可以利用其他的方式來獲取更多的時間，並且提高工作效率？例如：早起。
早起能帶來勝利的喜悅以及成就感！
早上五點多起來聽起來是一件不錯的事情，但是對不習慣這麼早起的人而言，在建立這個習慣的初期確實是比較困難。而且，只要在手機鬧鐘響起的那刻選擇按下「貪睡」，就有八成的機率會宣告失敗了。
但是也因為這些失敗，讓成功早起變成一件更美妙的事情！就像《一週工作4小時：擺脫朝九晚五的窮忙生活，晉身「新富族」！》的作者所形容的：「你贏得了這一天。」
可以做自己想做的事情，而不用怕被打擾
以統計數據而言，美國人平均都在早上六點鐘到七點半之間這段時間醒來，你知道這表示什麼嗎？也就是說，從早上五點你起來之後開始，有一到兩個小時的自由時間！在這段時間，你不需要回覆電子郵件，不需要接電話，也沒有人來打擾你，你可以做任何自己喜歡的事情！自己做早餐、寫寫日記、看本書，然後上個健身房都很不錯。
比起一起床就趕著通勤、衝到辦公室賣命，你多了一兩個小時珍貴的時光，這有助於放鬆心情，且讓你在前往工作時更加平靜、快樂、狀況更好。
培養自制力以及紀律
鬧鐘的貪睡按鍵真的是一個很邪惡的設計，尤其當我們癱在床上，爬不起來時，如果給我們兩個選項：一個是立刻離開溫暖的被窩，另一個是再多睡五分鐘，大部分的人一定都會想選擇後者吧？
培養紀律就像是蓋房子，蓋房子的過程中，你或許會流汗流血，但你付出的每一分勞力都會成為更穩固的建築；同樣地，要早起很難、甚至在剛開始培養這個習慣的時候會覺得很痛苦，但你每成功一次，就是把自身的紀律培養得更穩固、讓自己更有意志力─一旦今天你又成功地起床了，你也會更有信心，知道自己可以把一切事情都處理得很好！
當然，這不代表你一定要早上五點起來，只是你可以試著比現在更早起。而這個改變是不可能一夜之間發生的，你可以多做幾件事讓你成功培養這個習慣：如在睡前避免使用3C產品、放鬆，以獲得更良好的睡眠品質等。
來源：Inc.
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發表於 2024-12-20 00:52:53
