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[認識疾病] 冬季腸胃病高峰 醫列「3大挑戰」給解方 [複製連結]

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發表於 2025-1-6 00:25:57 |只看該作者 |倒序瀏覽 | x 1
冬季腸胃病高峰 醫列「3大挑戰」給解方

醫師表示,「腸胃炎病毒」、「腸胃血液減少,消化功能變差」、「年底忙碌、應酬所帶來的壓力胃痛」是冬季常見3大腸胃挑戰。


冬季低溫,是腸胃病的高峰期,不少人在此時掛病號。醫師李柏賢針對冬天高機率發生3大腸胃挑戰「腸胃炎病毒」、「腸胃血液減少,消化功能變差」、「年底忙碌、應酬所帶來的壓力胃痛」給出建議,例如,想要預防腸病毒,吃火鍋或聚餐時,養成公筷母匙好習慣、勤洗手,有助預防病毒上身。

林口長庚胃腸肝膽科副教授李柏賢在臉書專頁「Dr.Le 李柏賢」發文指出,最近是不是明顯感受到天氣冷得讓人直發抖?其實不只手腳需要保暖,「腸胃」也需要!他表示,冬天是腸胃病的高峰期,因為冷天氣會給我們的腸胃帶來3大挑戰:

「腸」見3大挑戰

●寒冷讓胃變「懶惰」:天氣一冷,血液會優先供應到重要的器官(心臟、大腦),導致腸胃的血流減少,消化功能跟著變差。就算吃得很少,卻有可能感覺腸胃仍然得像個氣球,或者老是胃食道逆流、打嗝不止。

建議:避免吃太油膩不好消化的食物,多喝溫湯或溫水,像是一碗暖呼呼的薑湯,就能幫助胃腸暖身,提升消化能力。但發炎性腸道疾病(IBD)患者不建議吃太多溫補的食物,像是薑母鴨、羊肉爐、十全大補湯,因為可能造成急性發作。

●冬季病毒很「狡猾」:冬季是腸胃炎病毒(如諾羅病毒)的大好時機,這些病毒特別「耐冷」,常透過未煮熟的食物、未洗手的手或共用的餐具偷偷進入你的體內。對於發炎性腸道疾病病友,冬季病毒和細菌感染(如流感)更常見,感染可能誘發免疫系統反應,導致IBD症狀惡化或急性發作。

建議:吃火鍋或聚餐時,筷子別直接伸進共用鍋裡「搶菜」,養成公筷母匙的習慣。飯前便後勤洗手,徹底打擊病毒。IBD病友記得要維持用藥,若有不適症狀,記得隨時聯絡個管師,提早回診。至診所看診時,也要盡量避免使用不必要的抗生素和非類固醇性止痛藥。

●壓力胃痛「冷不防」:年底忙碌加上節慶應酬喝酒,身心壓力直線飆升,這對胃腸來說就像雪上加霜。壓力會讓胃酸分泌增加,導致胃痛或胃食道逆流的症狀更嚴重。

建議:除了減少高油、高糖的應酬食物和適量飲酒。容易胃食道逆流和胃炎的患者,可以與醫師討論是否準備氫離子幫浦抑制劑,有症狀時或應酬前服用。然後,記得保持良好的紓壓管道,泡泡溫泉,甚至散步一下,都是冬天不錯的好方法。

3招保暖護腸 嘴饞吃冰要適量

●吃慢一點:細嚼慢嚥、少量多餐能減少胃負擔。

●保暖腹部:多穿一件衣服,避免冷風直吹肚子。中醫也強調「氣血得溫則行,遇寒則凝」,寒冷會導致血液循環變慢、氣機阻滯,容易引起疼痛或功能失調。

●避開冰品:不少人喜歡火鍋之後及寒流時溫暖的室內吃冰品,不過仍要謹記適量原則,避免造成胃腸不適,天氣冷的時候,腸胃也變得更敏感。

來源:自由健康網

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喜歡喝點小酒,藉著酒後微醺,釋放心中的壘塊。有時太過了,就睡著了....

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發表於 2025-1-6 16:38:09 |只看該作者
腸胃病,也是現代人的通病
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