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更年期後，若還是「梨形身材」要小心，可能是肝臟的求救訊號！一名55歲、停經三年的女性患者，因大腿與臀部脂肪囤積問題日益明顯，經女性荷爾蒙與雌激素代謝功能檢測後發現，原來是肝臟雌激素代謝功能異常。
釋，年輕女性因「雌激素優勢（Estrogen Dominance）」，也就是在雌激素分泌明顯多過黃體酮的情況下，造成荷爾蒙失衡，脂肪容易囤積於大腿與臀部，形成所謂的「梨形身材」。隨著年齡增長，特別是更年期後，雌激素功能衰退，脂肪分布多轉向腹部，形成「蘋果身材」，這也是更年期女性腹部肥胖的主因。
但要是女性更年期後仍維持年輕時期的「梨形身材」，就需特別留意荷爾蒙失衡與肝臟代謝問題。因肝臟負責雌激素代謝，功能受損時，雌激素代謝廢物會滯留體內，延續更年期前的脂肪分布模式，導致分布不均。
要改善此一問題，陳威龍建議，可透過調整飲食，減少添加糖與精緻澱粉攝取，採低升糖指數（GI）飲食，並增加膳食纖維，特別是花椰菜、甘藍等十字花科蔬菜，以降低胰島素阻抗。
其次可補充修復肝臟的營養素，包括含硫代葡萄糖苷、胺基酸、維生素B群和穀胱甘肽等營養素，以抑制肝臟發炎並加速修復肝臟代謝功能，同時也可適度有氧運動與阻力訓練，改善下半身肥胖並提高基礎代謝率。 |
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發表於 2025-1-28 00:14:44
