[知識分享] 壓力的來源 [複製連結]

是否會因為大考失眠、情場失意、職場失衡、而讓生活失序?

每個人都有屬於自己的壓力。

有些人選擇假裝沒事往內壓抑，看似溫和、平靜的表面狀態，其實內心是狂風暴雨。

部分人選擇以逃避、閃躲的方式轉移壓力，瘋狂刷抖音、玩手遊、追劇、暴走的飲食，

這些方式能讓我們短暫得到壓力釋放的感覺，但過度身心耗竭的代價總是得不償失。


每個人在生活上可能都會因為工作、人際、財務、精神方面等等因素而產生壓力

長期下來這些因素會像煮熟食物的壓力鍋一樣噴發，也會對自身的健康產生負面影響

久而久之還可能傷害自己的生命。


壓力一旦形成後會有以下徵狀：       

1.無法集中精神

2.變得容易激動或急躁

3.難以放鬆及平靜思緒

4.失眠

5.感到自卑

6.無故哭泣

7.長期感到疲累

8.可能伴隨身體不適，例如頭痛、胃痛及皮疹等。


當壓力太大時，排山倒海而來的事情與心情淹沒身心，

對自己苛刻的追究責任、評價自己做得不夠好、過多的反省，

都是我們常常會再加踢自己一腳的慣性反應。

若能以溫柔而友善的方式照顧自己，即能讓壓力釋放並且改善心情。