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[瘦身運動] 健身的經驗可以分享嗎？ [複製連結]

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1樓

發表於 2025-10-23 11:24:28 |只看該作者 |倒序瀏覽

很久不鍛煉了，最近體重增加。
不太喜歡有氧運動，大家力量訓練有什麼好的經驗分享嗎？

本主題由 SOGO 於 2025-10-23 13:52:59 審核通過

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感謝作者

權天使(三級)

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2樓

發表於 2025-11-13 13:37:07 |只看該作者

觀自在
心情好
事事順
萬事通

願用心
放輕鬆
文山運動中心
二樓門口
免費大舒服軟墊
可以試試
加油加油

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3樓

發表於 7 天前 |只看該作者

力量訓練我最愛徒手訓練，像深蹲、平板支撐，每天固定 20 分鐘。辦中嘉寬頻送 Friday，還可以邊追健身教學影片，超激勵！

權天使(三級)

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4樓

發表於前天 17:57 |只看該作者

我覺得超慢跑是一種不錯的運動

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