把握5整理原則 讓樂齡生活空間安全舒適
樂齡生活的空間整理該從何做起？可以把握幾項重要原則。
年輕時，為了忙著照顧孩子，根本沒時間為自己而活，等到孩子都長大獨立後，才終於有了屬於自己的時間。從新的觀點看待人生，這段時期才是重新整理居家空間，並真正享受生活的大好時機。
我體會到，「整理」對於準備與享受樂齡生活的重要性。回顧一路走來的人生，重新發現那些被推延的夢想、興趣，並且意識到可以創造空間實踐這些事，讓自己的樂齡生活過得更精彩。
現在是時候花更多時間專注於一直以來被擱置的內在價值與生命意義。或許一開始會覺得這段過程有些令人不知所措、尷尬，但隨著時間一久，自然就能在量身打造的空間裡，好好為自己設計新的生活，並與自己進行更深入的溝通。
老年時期的居家整理，不單是物理上的過程，更是內在整理與重生。尤其是在與另一半告別後、獨自一人生活時，難免會陷入寂寞與憂鬱。這時候，可以試著透過將自身所處的空間，重新改造為溫馨、方便的過程，迎來使人生煥然一新的關鍵轉捩點。
藉由整理，自然就會發現一直以來未曾覺察的自我，並且重新設定餘生的目標，找回對未來的期待。正如美淑的故事，空間整理成為充滿生命力與有意義生活的一部分。
希望各位好好珍惜屬於自己的空間與時間，度過更精彩的樂齡時光。
享受樂齡居家時光 把握五項整理原則
樂齡生活的空間整理該從何做起？可以把握幾項重要原則。
第一、安全。身體的靈敏度與機能因為老化降低，導致各種危險情況。未經整理的空間，除了造成活動與日常生活的不便，稍有不慎就會變成風險因素。因此空間整理時，務必將「安全」視為安排動線與物品配置的首要考量。
•家具的部分，挑選低矮的物件，並配置於安全的位置。
•建議把門檻拆掉，避免發生絆腳的情形，並在臥室、浴室設置扶手。
•為了預防火災，務必養成正確使用家電的習慣。
•選擇不易翻覆的家具。
讓長者能夠在晚年獨立生活，是這段時期居家整理的目標。
第二、便利性。哪怕是再簡單的日常生活，也可能面臨困難；因此，物品的配置要以方便取放與保存為優先。
•將廚房用品更換成輕量的產品。
•增加廚房與浴室的使用效率，方便備餐、洗衣、洗澡等日常活動。
•調整收納空間的高度，並增加把手。
雖然附滾輪的移動式產品很方便，但一不小心就會造成跌倒，因此在考量機能性的同時，也千萬記得仔細評估物品的安全性。
第三、清潔。乾淨、整潔的空間能有效防止細菌滋生，同時有助於維持身體健康。平靜、舒適的空間，不僅能減輕壓力，更能帶來情緒的穩定。
•為了保持通風，不要將物品堆在窗邊，並時常敞開窗戶。
•假如獨力打掃有困難，不妨考慮使用智慧型掃地機或尋求外部協助。
第四、溝通。經過整理的空間，有助於更加順利地進行社交生活與溝通。
․將緊急聯絡資訊貼在冰箱門等顯眼處，方便隨時求助。
年紀愈大，孤獨與孤立感也會愈強烈，尤其是在行動不便時，甚至還會出現憂鬱症的徵狀。因此，更應該
․創造能與親朋好友、左鄰右舍交流的空間，避免社交孤立。
․多加利用公共空間或戶外空間，創造聚會或活動的機會，並準備好可以隨時進行社交活動的環境。
第五、自尊感與成就感。老人家跟年輕人一樣重視自尊感與成就感，整理與布置空間的過程，正是適合發揮自身能力，並藉此獲得成就感的大好機會。此外，有效打理自己的空間能提升自尊感，感受樂齡生活的多采多姿。
樂齡生活的空間整理，必須將心理、物理等多層面的問題列入考量。井然有序的空間，對於樂齡族的獨立生活與維持生活品質有所幫助。為自己打造一個可以享受健康美食、陽光與新鮮空氣的環境吧！
適用樂齡居家生活 五大方法選擇與整理物品
（幸福文化提供）
完成空間的整體規劃後，讓我們來看看選擇與整理物品的具體方法。
1.選擇舒服的家具與單品。
•選擇可以舒服坐臥的家具。購買時，務必確認該款椅子或床的設計，不會對肌肉與關節造成壓力。
•選擇簡單又實用的設計，而不是華麗的家具或物品。
•選擇操作簡易的產品，而不是功能多又複雜的產品。
•抽屜或層架，選擇附把手、扣環的產品，減少使用的難度。
2.考量方便性與能見度。根據使用頻率或功能分門別類，將物品置於容易拿取，以及方便掌握的位置。
•使用頻率最高的物品擺在最顯眼的地方，不常用的物品則收納在後方或箱內。
•記得要將手機、遙控器、保健食品、眼鏡、助聽器、柺杖等必需品擺放在身邊。
3.保持物品的整齊，避免發生跌倒、滑倒。
•只留下必要的物品，丟掉無用的東西。
•在較低的位置預留充足的收納空間，避免發生將重物置於高處帶來的不便。
4.確保動線的暢通。避免凌亂的物品阻礙日常生活的動線。
•由於經常發生老人家被散落在四周的藥瓶絆倒的意外，將每天需要的物品擺放於安全的位置。
•明亮的空間比昏暗的空間更容易找到東西，使用易辨性高的大字標籤與明亮的燈光。
5.不要貶低情感價值。對於老人家來說，過往的回憶是極為珍貴的人生片段。妥善保管蘊藏回憶的物品，並勇敢斷捨離不需要的物品。
對樂齡族來說，現在雖然已經少了年輕時期的活力與青春能量，卻反而擁有一種獨特的生命力。樂齡族是靈魂充滿生命智慧與經驗的長者，他們生活的空間也該得到應有的尊重。
來源：大紀元生活網
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發表於 2025-7-4 00:14:17
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