「共眠煞」無聲糾纏 醫示警：2類人易上身
共眠煞是「失眠與「阻塞型睡眠呼吸中止症」合併發生的疾病。
當失眠和阻塞型睡眠呼吸中止症同時找上門，就是罹患了共眠煞。醫師楊聰才指出，約有30%到50%的慢性失眠患者，會同時發生阻塞型睡眠呼吸中止症，但因沒有典型的打呼聲，導致常被誤判。共眠煞經常發生在女性與年長者身上，與許多嚴重的慢性疾病甚至大腦退化，有著複雜的關聯。
精神科醫師楊聰才在臉書粉專指出，共眠煞（COMISA）是失眠與阻塞型睡眠呼吸中止症同時出現的現象，並非獨立疾病。兩種疾病的合併相當常見，研究發現約有30%到50%的慢性失眠患者，同時有阻塞型睡眠呼吸中止症，比例相當高，但許多人（特別是女性）因沒有典型的打呼症狀，長期被誤診為單純失眠，只透過安眠藥改善，卻無法解決呼吸中止的問題，甚至可能因藥物放鬆呼吸道肌肉，使呼吸中止症惡化。
共眠煞成因為何？
楊聰才解釋，共眠煞並非單一因素造成，通常是多種生理、心理和行為因素相互作用的結果。「生理因素」包含年齡增長、女性更年期前後的荷爾蒙變化；「心理與行為因素」則包括焦慮與壓力，患者會因為擔心睡不著，產生睡眠焦慮，讓身體處於興奮狀態，更難以放鬆入睡，甚至嘗試用滑手機、看電視、睡前飲酒等行為來助眠，陷入失眠加劇的惡性循環。
為何易發生於老年族群？
楊聰才指出，共眠煞在老年族群中更為普遍，是因年長者上呼吸道周圍的肌肉張力日漸下降，增加了發生睡眠呼吸中止症的風險，更會因身體慢性病、褪黑激素分泌減少以及心理因素，導致失眠機率增加。
共眠煞恐讓大腦加速退化
楊聰才表示，共眠煞不只是睡不好，還與許多嚴重的慢性疾病存在著複雜的關聯，像是心血管疾病、代謝性疾病、神經退化性疾病。 其中，睡眠呼吸中止症導致的長期缺氧，會對大腦造成損傷，增加失智症和阿茲海默症的風險，也因睡眠品質差，腦部毒素無法有效清除，加速腦部退化。
預防 從生活習慣做起
透過調整生活習慣，包括維持健康體重、規律作息、營造舒適的睡眠環境、避免睡前刺激性活動、飲食控制，可以有效降低風險或改善症狀。此外，採取側睡姿勢，對於輕度呼吸中止症患者來說可以防止舌根後墜，保持呼吸道暢通。楊聰才提醒，共眠煞是一種容易被忽視但後果嚴重的睡眠障礙，若有長期失眠困擾，白天又容易感到疲憊，建議進行睡眠檢測，找出問題的根源。
(中時新聞網) | 
發表於 
