多久該洗頭？醫曝「每周最佳次數」 太多太少都NG
多久該洗頭一次，大家爭論不休，醫學期刊曝最佳次數。（示意圖：shutterstock／達志）
有些人天天都洗頭，但有些人2到3天才洗一次，每周到底要洗幾次頭比較好，大家吵不停。醫學博士黃軒引述2021年醫學期刊上的研究表示，1500人參與實驗，發現一周洗5到6次頭的人，髮質比較好，洗太少恐毛囊堵塞、搔癢；洗太多則有可能讓頭皮發炎、發紅。
醫學博士黃軒近日在臉書上分享，多久要洗頭一次，大家爭論不休，根據2021年醫學期刊《Skin Appendage Disorders》上的一篇研究，發現一周洗5到6次頭髮，髮質會比較好，且頭皮也比較健康，不會發紅受損。
黃軒表示，該研究招募1500位成年人參與，參與者都沒有頭皮疾病，研究人員將1500人拆成5組，分別為一周洗頭1次以下、一周洗頭2次、一周洗頭3-4次、一周洗頭5-6次和一周洗頭7次以上等，進行了為期2周的實驗。
黃軒指出，研究結果顯示，洗頭髮的次數太少（1次或0次），會使頭皮汙垢堆積，導致毛囊堵塞和搔癢問題，甚至會誘發脂漏性皮膚炎；而洗髮次數過多也不好，每天洗頭可能讓頭皮過度乾燥，且經常洗頭刺激頭皮，可能讓頭皮發炎或發紅。
黃軒也說，洗髮的目的是不讓汙垢長期留在頭髮上，導致頭髮上的微生物滋生，使頭皮發炎，因此研究人員建議，大家要定期洗頭，但不宜過度洗髮。不同類型的頭皮，可選用不同產品來清潔。像是，乾性頭皮的人可選保濕的洗髮乳；油性頭皮最好選控油去屑產品；敏感性頭皮的人則建議選溫和配方的洗髮產品。
來源：中時新聞網
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發表於 2026-4-1 00:28:08
