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[瘦身運動] 胖子的六大成因 [複製連結]

bbking123

初級天使

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電梯直達

1樓

發表於 2009-2-20 22:16:48 |只看該作者 |倒序瀏覽

貪吃：胖子的胃口都非常好，而且非常愛吃，似乎對食物有特殊的感情，看見食物就會有強烈的進食欲望，吃的比一般人多，而且吃的速度也比一般人快。吃東西的速度快會攝入過多的食物。一般而言進餐後20分鐘後大腦裡的飲食中樞才會發出停止進食的信號。愛吃的胖子在飲食中樞發出停止進食信號前就已經吃了了大量食物了。

偏食：胖子偏食是屬於習慣性的，因為胖子特別的偏愛甜食和那些吃起來很香的高脂肪食物。糖和脂肪都是熱量計算表裡面算是非常高的，因此偏食的結果會使人體攝取大量的熱量，會使人肥胖。所以最好改變吃東西的習慣，不然很快就成為胖子了。

零食：愛吃零食很容易變成胖子，因為零食在包裝或口感上大多數都是不錯的，所以喜吃零食的胖子非常的多。但事實上吃零食對身體沒有幫助。像漢堡、薯條、鹽酥雞這種油炸的食物大多是高脂肪、高鹽和低膳食纖維素的食品，吃多了很容易變成胖子，而罐頭和飲料則含有大量的碳水化合物，有些飲料中的糖甚至已經達到飽和或超飽和的程度，想提早成為胖子就盡量的喝吧。

喝酒：有些人認為飲酒與變成胖子無關，但實際上有很多人的肥胖是由喝酒所引起的，酒精是一種熱量很高的物質，而且酒精只能提供熱量並無其它營養作用。所以常喝啤酒會使人發胖，啤酒肚這個名詞就是由這邊來的。

貪睡：在睡眠狀態時消耗熱量很少，如果一直睡只會讓多餘的熱量變成脂肪在體內儲存起來，貪睡往往會使人肥胖，肥胖的人更容易貪睡。這樣下去形成惡性循環，使胖的人更胖。

年齡：人維持生命活動所消耗的熱量隨年齡增長廂有所變化，維持生命活動所消耗的熱量將逐漸下降，所以人到中年以後體力會一年比一年減少，熱量消耗也隨著降低，如果沒有常常運動維持身體的健康就會出現肥胖的狀況，最後嚴重的話就會變成一個大胖子，這就是很多中年人為什麼都會頂了個大大的肚子的原因。

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事出必有因,無風不起浪...會變胖子一定是有原因的
只有找出原因~才能正確的找到解決方案
不過羅馬不是一天造成的
減肥也不是一蹴可及的
要努力加持續才行

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MIZ

正天使(一級)

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2樓

發表於 2009-2-21 07:44:15 |只看該作者

很認同板大發的這篇^^
我身邊很多減肥書，但對這些析我個人解釋是...

●胖子的胃口都非常好所以貪吃

      其實我倒覺得不一定是胃口好才吃那麼多，只是眼睛看了讓你很開胃...
   而且美食節目這麼多，當你一屁股卡在沙發上時又沒啥好節目可以看...什麼O男大主廚、OO好料理、美X有約或台O尚青等本土介紹美食會讓你大腦餓了，『我就是想吃這個!!看起來超好吃!!』這些都是小CASE...日本美食節目才陰險啊XD看得肚子真的會咕咕叫!

   可是仔細想想，自己不是那麼餓哩?明明剛喀完一份牛排、兩個餐包、三碗濃湯跟一堆魯味??到底餓的是身體還是你那個反應慢10分鐘的腦袋瓜呢XDD

●胖子偏食愛吃高熱量東西

      其實我倒覺得不一定是偏食，瘦子也偏食啊!!還是瘦不拉機!!會特好某些東西只是單純覺得只是因為自己『曾經因為吃這個東西感到開心』(可能當時第一次吃覺得好吃、或心情差吃就變高興)或是『因為XX拍過它的廣告!』、『電視報導過!』『之前和OO來吃就覺得很好吃』...ETC

高熱量的東西是不是炸得又油又香?蛋糕加上滿滿鮮奶油是不是很滑順可口的樣子?快炒方便又好吃，因為油脂類遇熱就發出一股香噴噴的味道了呀!可能原本你不是很想吃就不小心動了筷子刀叉...可是瘦子為什麼瘦不拉機?因為他們只聽身體的不聽大腦的!(覺得自己想減肥的，說實話啦XD你想吃東西是因為看起來好吃還是真的"餓"了呢?仔細想一下~~)

●喝酒容易變胖

      這是真的!!酒精一度有7卡/100CC，小米酒:7X12(酒精濃度)=84卡/100CC；有些人很會喝高梁7X33=231卡(紅高梁)/100CC、7X58=406卡/100CC，所以一罐酒熱量就多少了呢??(一罐600CC左右)

可是為什麼有些人也愛喝酒得要命卻不胖??(我同學超愛喝的= =)可是你看他喝的酒...是啤酒，一般啤酒大概是5度~7度不等，5X7=35卡/100CC~7X7=49卡/100CC，一罐350CC的頂多171卡...而且啤酒喝完會有撐的感覺!但是米酒、高梁、威士忌那種東西不會撐...

啊哈XD打完了
這些都純個人心得!非轉載:)
關於我看過的減肥書有興趣的我們可以討論討論XD

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vito73322

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3樓

發表於 2009-2-24 12:22:30 |只看該作者

我就是屬於貪吃這種
吃的比一般人多，而且吃的速度也比一般人快
不過因為代謝也比較快
所以體重不至於大幅上升

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趴趴兔

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4樓

發表於 2009-2-24 21:26:04 |只看該作者

貪吃.偏食.零食.貪睡 ...挖@@!
六項我就有四項了..
完蛋哩 ˊ.ˋ
難怪怎麼減肥都減不下來..
想減肥阿可是沒毅力 ˊ..ˋ"

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bbking123

初級天使

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5樓

發表於 2009-2-25 07:28:26 |只看該作者

減肥的資訊在網路,圖書館,書店隨處可得.
但是還是有很多的人瘦不下來
因為減肥室違反動物的本能的
所以很少有人一個人靠自己的意志力減肥成功(如果有意志就部會變成胖子)
大部分需要一些外力..如另一半.醫師.營養師.減肥的同伴的鼓勵下,才比較容易成功
之前有一個新聞介紹日本正夯的動物減肥法....
就是先在手機網站註冊必認養一隻小動物
再將你每天吃的食物紀錄透過手機傳輸的手機網站中
網站會將你吃的食物熱量計算後
如果你吃的太多,你手機內的小動物就會變胖
透過需求_減肥 + 娛樂_電子寵物 + 方便_手機 +同伴_網友們
很快造成一股風潮
~~~台灣短期內還不可能會有類似的服務~~~
因為手機費用還是太貴辣
也祝福所有的網友都能心想事成~減肥成功

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dikgto

見習天使

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6樓

發表於 2009-2-26 11:08:10 |只看該作者

我覺得遺傳最可怕...
吃少也會胖(虛胖)

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zxc10010

見習天使

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7樓

發表於 2009-3-14 23:07:07 |只看該作者

我妹都挑時卻很瘦
我拼命減卻很胖...
我想體質差比較多吧?!

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lighttroy

初級天使

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8樓

發表於 2009-3-14 23:40:17 |只看該作者

意思就是說這6項都戒掉
就可以變受了媽
感覺就超難

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