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[求助] 跨年這個週末玩得很開心很累，結果星期天晚上失眠 [複製連結]

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1樓

發表於 2010-1-4 10:35:32 |只看該作者 |倒序瀏覽

跨年這個週末玩得很開心很累，結果星期天晚上失眠

『根據失眠持續的時間，失眠可分為：時間少於一周的短暫性失眠；因持續性壓力導致的一周到一個月的短期性失眠；以及多方綜合因素導致長於一個月的慢性失眠等。失眠的治療最重要的是消除導致失眠的各種因素，如消除心理緊張，改善睡眠環境，避免睡前服用刺激性的食物或藥物、或放鬆音樂協助等。其中小劑量短時間使用安眠藥，或是找專家和心理醫生進行支持性心理治療，都是常見的失眠治療。』

出處：
http://blog.sina.com.tw/yang1963 ... &entryid=574681

真的不知道星期一症候群是不是失眠的原因，明明玩了整個週末很累了，可是卻睡不著。結果現在上班又非常非常非常的睏…

我朋友說她會在星期天晚上吃顆安眠藥，可是我覺得吃藥對身體不好，我也知道泡個澡聽音樂可以舒壓，但真的沒用，上班的壓力太大了…想到要上班就好焦慮。

有沒有人可以分享一些心得或是解決的辦法給我？

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感謝作者

天使長(十級)

阿公阿空

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2樓

發表於 2010-1-4 21:38:04 |只看該作者

想到上班就粉累人
那想到有錢賺呢
粉不粉累了
上班族的壓力
都是粉一樣的啦
不過
我也看有錢的退休朋友
天天沒事幹也喊叫著粉累呢
沒事幹壓力好大喔
因為他（她）還不到５０歲
你會（看ＸＸ）嗎
唉
人在福中不知福
看看那些
沒頭路的人吧
這麼面對生活的壓力
或許有助於您的失眠症吧

知足常樂不知足必不知所措木秀於林風必漼之低調行走人和必張你我都有理想那就讓自己堅持到底定然到岸真的不必勝敵1000自損800得不償

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3樓

發表於 2010-1-4 22:13:01 |只看該作者

那是生理時鐘還沒調過來~

過兩天就好了@@別擔心!!

智天使(八級)

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4樓

發表於 2010-1-4 22:24:21 |只看該作者

洗個熱水澡加上熱牛奶

幫助睡眠..我有用啦..不知道你有沒有

正天使(一級)

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5樓

發表於 2010-1-5 01:33:13 |只看該作者

放輕鬆，多運動，偶而失眠一下，不用緊張的

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