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很多女生羨慕明星豐滿挺翹的雙峰，爲自己平坦或下垂的胸部苦惱，而四處尋找有效的豐胸秘方。其實要想Cup升不停不是什麽難事，只要注意生活細節，進行有效的鍛煉和按摩，堅持下來，誰都能擁有健康豐滿的乳房。
一是豐胸鍛煉。
少女在乳房發育期應特別加強運動，促使胸肌發達。否則，胸廓發育不好，就直接影響乳房健美。而少女胸廓發育良好，就能爲塑造健美乳房奠定基礎。
(1)加強胸部肌肉的鍛煉。有了發達而厚實的胸大肌，才能使胸部高高隆起，爲加強胸部肌肉的鍛煉，可以堅持做俯臥撐，單杠引體向上，雙杠的雙臂曲伸及各類球類運動。這樣豐滿的胸部很快就能擁有。
(2)保持正確的身體姿勢。平時走路和坐立，一定要養成挺胸收腹的正確姿勢，每天早晨堅持做擴胸運動，兩臂或兩肘平展，盡力向後張，然後兩臂上舉，掌心向前，用力向後運動。這樣就能保證胸部豐滿而不下垂更加美觀漂亮。
二是豐胸按摩。
豐胸按摩加強胸部和乳房的血液循環，提高代謝能力，能使局部骨肉豐滿，且富有彈性。同時，按摩乳房能使交感神經和副交感神經係統活躍，從而促進乳腺的發育，乳房就會豐隆挺聳，保持優美曲線。其方法是：四指並攏與拇指分開，按在胸乳上，有節奏地自我按摩，由輕到重，反複進行。每次3~5分鍾
三是遊泳。
由於水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉，胸肌也會格外發達。在日光的溫和刺激下，乳房韌性和彈性增強，會使乳房結實、堅挺、飽滿、秀美。 |
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發表於 2010-8-8 22:29:00
