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1樓

發表於 2010-7-4 20:30:14 |顯示全部樓層

82除與1.81的平方=25 您的BMI值在稍重的階段，您的重點是減重&體能增加。

重量訓練並不是一種很好的辦法，慢跑的話也切忌跑一天休兩天，
對於體態來說您應該還未走樣，每天花個1小時慢跑，第一回先跑800M以後休息稍作暖身拉筋，之後再繼續跑1200M之後暖身拉筋，
一個月都有做到的話，BMI值一定降得下來，體能也一定會增加。
重量訓練跟打球都很容易有運動傷害，不妨減重的時候也去看看中醫。

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