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[籃球] [問題研討] 我想跳得更高 投得準一點 [複製連結]

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1樓
發表於 2011-1-15 20:03:25 |只看該作者 |倒序瀏覽
要怎麼做才可以跳得很高     搶板總是輸給別人
射籃總是差那麼一點點就進去     請問該怎麼練
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imman

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2樓
發表於 2011-1-15 21:09:37 |只看該作者
嗯.....老實說網路上有很多人在教怎麼打籃球你可以去稍微參考看看

想跳的高就去練吧!!(去健身專區因該有人發表)

籃板盡量卡位 該怎麼舉例呢....

當敵/我方把球投出去後 不要一直看著籃球的動向

而是看他的力道判斷大概會彈到哪裡然後把那裡的位子佔據(判斷可能就要憑經驗跟感覺嚕!)
p.s.說的好像我很會卡=  =  其實也是會有判斷錯誤的時候

而射籃你說你老是差一點點就可以進去了 你一定也很會投籃因為你也有控制力道跟方向的能力
我介意你練投籃的時候都站在同距離，久了自然就準了(力道的控制 你一定行!!)


我說的會不會太抽象，希望各位大大也來幫我補充或糾正唷!!

《 本帖最後由 imman 於 2011-1-15 21:11 編輯 》
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痔瘡陳

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3樓
發表於 2011-1-16 00:53:40 |只看該作者
要跳高，不一定就搶得到籃板
卡位做好才是最基本且最有效的方法
至於投籃，沒有第2方法
就是投，一直投
NBA的射手沒有1個不是經過苦練出來的

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yiyi820719

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4樓
發表於 2011-1-16 05:04:18 |只看該作者
網路上也有一些叫你練投籃的drills～ 可以去看看～ 那接drills都很累,也需要有隊友幫你傳球跟撿球（主要也是要多投,找手感）, 但是真的很有用！！

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Jason Kidd

能天使(四級)

王牌神射手

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5樓
發表於 2011-1-16 10:38:49 |只看該作者
籃板其實重點在卡位~

下盤可以練穩一點　自己在練習抓籃板的動作

至於投籃的話　很簡單　一直投就對了

兩分球分五個點　每個點五十顆＂進＂

三分球分五個點　每個點三十顆＂進＂

每個禮拜都要有固定的時間練　才會有手感　　　(講的好像我很準一樣.......
我都是這樣練的........　這樣練下來會比一般沒在練的穩定很多　出手也不會緊張
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沒有半途而廢的成功，也沒有堅持到底的失敗

凡人心所能想像，並且相信
終必能夠實現

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33321

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6樓
發表於 2011-1-16 17:51:20 |只看該作者
想搶的到籃板球的話
就要先把卡位的動作做好
把位子卡好會比妳跳的高重要
有機會的話可以看看那些中年人打球
他們有些都很會搶籃板
但是他們通常都跳不高
可是他們都很會卡位
所以才有辦法抓到籃板的@@

至於投籃的話
就是勤練吧
每天勤練
練到最後妳就可以抓的到手感了
妳自然就投的比較準了~
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taco0831

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7樓
發表於 2011-1-17 22:39:22 |只看該作者
跳的高不高 必須要從斷練下半身的肌耐力開始
我的建議是從 慢跑 搭配腿部的重訓
在來進階的就是下背部跟腰 (沒錯 男人腰很重要)
持之以恆才是關鍵 不要急著練而受傷 加油!

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jj605022

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8樓
發表於 2011-1-19 16:52:36 |只看該作者
若身高太矮,身材太薄,
可以多利用衝搶的方式抓籃板,對身高沒優勢的球員常有意想不到的效果
卡位最講求的就是身體的對抗能力啦,
除了有肉之外還要壯,常打籃球對球的判定落點能夠有一定的提升,多投球準度就會上升啦,
希望以上意見能夠對你有所幫助囉

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浪人佐佐木
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9樓
發表於 2011-1-20 16:55:47 |只看該作者
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inlove1204

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10樓
發表於 2011-1-24 16:20:05 |只看該作者
多看多搶多跳

不可能有人天生麗質

可以這麼說的吧

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