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[問題討論] 真的好想瘦 [複製連結]

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電梯直達

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1樓

發表於 2011-9-22 23:11:16 |只看該作者 |倒序瀏覽

我體重72 身高169

但我有一個翹屁股還有一個肚子

然後3餐都已經減量了也盡量少油了

也開始慢跑一個禮拜了

慢跑時間約15~20分

我的目標是62

有什麼方法可以讓體重下降快一點點嗎

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感謝作者

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2樓

發表於 2011-9-23 23:06:44 |只看該作者

我覺得慢慢來身體才會接受
如果以下瘦太多身體可是會適應不來的
加油吧!

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3樓

發表於 2011-9-25 12:59:40 |只看該作者

適當的飲食ˋ多運動
油炸類+宵夜都不要吃~
多喝水ˋ多吃水果蔬菜沒問題的~

加油囉!

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4樓

發表於 2011-9-26 01:07:56 |只看該作者

我之前兩個月之間得三次腸胃炎身高170 體重從 73掉到63 食量真的變小很多
但這真的很不健康完全不建議嘗試還是從正常的運動飲食來瘦身
慢跑25分鐘多喝水晚餐少澱粉可以慢慢瘦喔

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