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[問題討論] 想練出結實的胸肌!! [複製連結]

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電梯直達

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1樓

發表於 2011-9-16 01:48:46 |只看該作者 |倒序瀏覽

做伏地挺身似乎不夠的樣子

我越做胸部越來越厚

但是都沒有別人那種精實的樣子

有沒有大大能介紹齊全的練胸肌流程跟方法!!

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感謝作者

主天使(六級)

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2樓

發表於 2011-9-17 01:21:53 |只看該作者

胸部越來越厚？？體脂高造成肉厚？體脂高請勤做有氧

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3樓

發表於 2011-9-19 19:06:12 |只看該作者

你可以試著把雙手得間距放寬.以肩寬為基準.越窄胸肌越厚.越寬胸肌越寬...

大天使(二級)

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4樓

發表於 2011-9-20 13:33:30 |只看該作者

要減肥八!婐覺得太多肉其實也不好戀!!還是要先減重八!!

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