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[籃球] [問題研討] 如何練彈跳力? [複製連結]

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1樓

發表於 2011-9-9 05:02:58 |只看該作者 |倒序瀏覽 | 被感謝次數

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在籃球世界裡，身高不佳可用彈跳裡來補，所以請教一下如何讓自己的彈跳力更好

總是看到不打籃球的人身高很高

不怎麼運動的人彈跳力很好

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感謝作者

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2樓

發表於 2011-9-24 10:55:22 |只看該作者

總是看到不打籃球的人身高很高

不怎麼運動的人彈跳力很好

這是迷思吧!!可能是他們運動時你沒看到啊!
我覺得要彈跳力就要一直練習,像喬登就是一直練才練出來的

跑酷!!

那就這樣了

正天使(一級)

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3樓

發表於 2011-9-24 11:16:02 |只看該作者

之前比較多人使用的方法是青蛙跳
但不建議還在發育的年紀做太多

正天使(一級)

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4樓

發表於 2011-9-24 18:43:38 |只看該作者

其實你可以打球沒事的時候
在籃板下蹲著
然後跳起來摸版
一天摸個幾十次
伊段時間下來相信會有所進步
在不然你就去買腳力訓練的重物
平常在沒事就掛在腳上

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5樓

發表於 2011-9-25 02:26:37 |只看該作者

要增加彈跳力
首先就是要強化你的腿部肌肉
把大腿肌跟小腿肌都練壯

不建議樓上大大所說的青蛙跳
因為那其實很傷膝蓋...
本人就有切身之痛...

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