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[求助] 肌肉 [複製連結]

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1樓

發表於 2011-9-23 17:36:25 |只看該作者 |倒序瀏覽

怎樣才可以練出壯碩的肌肉...
我現在很瘦....很難吃胖...沒啥肉可以讓我練
很煩惱怎樣可以練出瘦得漂亮肌肉出來ˊˋ

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感謝作者

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2樓

發表於 2011-9-28 02:18:20 |只看該作者

就練吧~
練完很痠痛的時候吃高蛋白含量的食物就會長肉了
那時候身體吸收很快的~
尤其你沒肉的話表示體脂也低練出來的線條一定很好看加油!

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3樓

發表於 2011-9-28 11:30:51 |只看該作者

有做重量訓練要多補充蛋白質還有練完建議你喝阿華田! 阿華田的成分很營養喔! 有氧運動別做超過30分鐘!

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