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[生活情報] 香蕉對人體幫助 [複製連結]

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發表於 2011-10-12 11:14:35 |只看該作者 |倒序瀏覽
不要把香蕉放進冰箱!讀完這篇文章,你將會對「香蕉」有另外一種看法。

香蕉含有三種天然糖份:蔗糖、果糖和葡萄糖;再加上纖維質。

香蕉可即時提升人的功能。
研究顯示,兩條香蕉,可以提供足夠能量維持 90 分鐘劇烈的運動。
難怪很多世界知名的運動員都以香蕉為首選生果。但是,香蕉不單只提供能量。香蕉還可以幫我們克服或治療好多病症和身
體狀況,使我們必需把香蕉加進每天的餐單。

抑鬱症:最近一項調查發現,患抑鬱症的人,在吃過香蕉後,感覺好好多。因為香蕉含胺基酸,會轉化成血清促進素,令人
鬆馳、提升情緒。

貧血:香蕉鐵質含量高,能刺激血液內的血色素。

血壓高:香蕉含極高量的鉀,但鹽份低,最理想是降血壓。最近,美國食品及藥物管理局宣佈,允許香蕉業宣傳香蕉能降低
血壓高和中風機會。

腦力: 在英國 Twickenha就有 200名學生,為了要提升腦力,幫助考試,在學期開始,於早餐、小休和午飯,都吃適量香蕉
。研究顯示,含豐富鉀質的香蕉,能提高學生的專注力,對他們讀書有所幫助。

便泌:香蕉的纖維質很高,可幫助回覆腸胃正常活動,消除便泌,無需服用輕瀉劑。

宿醉:香蕉奶色加蜜糖可以即時解酒。香蕉鬆馳胃部,蜜糖提升血糖水平,牛奶抒緩精神和製做炭水化合物。

心絞痛:香蕉對身體有一種天然的制酸性,有鎮痛作用。

早上無精打彩: 早餐後午飯前,吃少量香蕉可保持血糖水平。

蚊釘蟲咬:用香蕉皮內部輕擦患處,可退腫消炎。

緊張: 香蕉的維生素 B含量高,可幫助抒緩神經系統。

超重:澳地利心理學學校研究發現,工作壓力大,使員工會不斷進食巧力克和薯片去抒緩情緒。研究員對 5000名醫院的病
人做研究,發體型肥胖的,通常都是司職壓力非常大的工作。研究總結認為,要避免引起對抒緩情緒食物的欲念,就應該
約每兩小時吃一點高炭水化合物的食物,以降低身體內的血糖水平。

胃潰瘍:香蕉是調理腸胃失調的食方,因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。對於長期患者來說,香蕉是唯一可以進食的未煮
熟食物,而不會有不良反應。香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。

體溫控制:在不同國家、地區和文化中,都有把香蕉作為一種「降溫」的果物,可以用作降低身、心的熱度。在泰國,孕婦
為了使嬰兒出生時有較為涼快的環境,臨盤時就會吃香蕉。

戒菸: 香蕉可以幫助戒菸。香蕉含維生素 B6和 B12 ,也含鉀和鎂,可以複元戒菸者因為沒有了尼古丁刺激的影響。

壓力:香蕉所含的鉀,可以調節心跳使之正常化,從而將氧氣順利送到大腦,與及調節身體的水份。當受到壓力緊張時,我們
的新陳代謝就會加快,因而使鉀的水平一降。鉀含量高的香蕉,正好作補充。

中風: 據著名醫學雜誌 "The New England Journal of Medicine" 的研究指出,長期吃香蕉,中風死亡的機會率大大降低
40% 。

香蕉的確可以治療許多疾病。如果跟蘋果比較,香蕉多四倍蛋白質、多兩倍碳水化合物、多三倍磷質、多五倍維生素 A和
鐵質、多兩倍其他維生素和礦物質。香蕉也含豐富的鉀,是最有益的食物。所以,應該把那句老話改為:「一日一香蕉,
醫生遠離我。」

PS : 猴子經常都情緒高漲和開心,應該是吃得多香蕉的原因。

還有,想皮鞋潔亮如新?嘗試用香蕉皮的裡面,直接擦到皮鞋,然後用乾布擦淨,效果立見。真神奇的生果!

香蕉緩解眼睛干澀避免其過早衰老: 在電腦前工作的人常常會覺得眼睛干澀或紅腫、疼痛,如果每天吃一根香蕉,就能起到
一定的緩解作用。這是台灣番薯藤健康網站的一篇文章日前告訴讀者的。文章中指出,香蕉保護眼睛的功能首先和其中含量
豐富的鉀有關。人體攝入鹽份過多,會導致細胞中存留大量的水分,引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多余
的鹽分,讓身體達到鉀鈉平衡,緩解眼睛的不適症狀。

此外,香蕉中含有大量的胡蘿素。當人體缺乏這種物質時,眼睛就會變得疼痛、干澀、眼珠無光、失水少神,多吃香蕉不僅
可減輕這些症狀,還可在一定程度上緩解眼睛疲勞,避免其過早衰老 !
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發表於 2011-10-12 15:40:26 |只看該作者
其實香蕉平常就要吃 不是運動前才吃 因為吸收沒那麼快
上次看到一個運動員 打球前在那吃香蕉....

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發表於 2011-10-12 20:16:15 |只看該作者
香蕉有那麼多的好處啊,我們一定要多多購買,不僅可幫助農民也可以幫助自己身體, 真是一舉數得啊

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發表於 2011-10-13 13:57:13 |只看該作者
香蕉不錯吃  個人蠻喜歡吃的  有時候也會拿來打成香蕉牛奶喝  又營養又好喝

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發表於 2011-10-13 22:24:38 |只看該作者
我喜歡吃香蕉,可是我討厭吃完香蕉的香蕉皮
一大推蟲子

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發表於 2011-10-14 11:22:44 |只看該作者
台灣就是產香蕉的國家
生在台灣真好

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發表於 2011-10-15 18:36:42 |只看該作者
一根香蕉加400至500cc的鮮奶放到果汁機打十秒內就可非常好喝不輸韓國香蕉牛奶
有錢人跟你想的不一樣~

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發表於 2011-10-16 09:37:32 |只看該作者
香蕉還可以預防運動抽筋
原因是鉀離子
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1406011909556

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發表於 2011-10-22 16:44:53 |只看該作者
以後每天飯後水過就是香蕉了!!
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