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本帖最後由 miss1204 於 2011-10-16 22:25 編輯
武當純陽拳
武當純陽拳以三十二字拳歌全面的敘述了它的風格特點及其運用所在，拳法的基本理論“三圓六部九字歸一法”，是純陽拳法在運用中的風格特點，從而達到修心養性防身自衛的目的。拳歌有云：“風吹荷花，左右搖擺。飛雲流水，穿連不斷。踩步懸足，運氣養性。慢勁快打，環套八法。”既是行拳指要，又是養生指南。所謂“風吹荷花，左右搖擺”，顯示了拳術的輕靈、柔活、飄然、無拘無束的自然景觀。“飛雲流水，穿連不斷”，要求行拳的圓活流暢、勻稱不滯，無斷續之處，無棱角之點。如雲之騰飛，如水之潺潺，無規則的相互穿越，連絡不斷，川流不息。“踩步懸足，運氣養性”，古人效仿白鶴靈龜兩種長壽動物的特徵，精奧的運用於拳法之中，“踩步”即行拳走步，輕靈飄然，如同白鶴高飛之勢，神情之中具有虛靈飄柔之感。用以而吸氣，稱為“精益玄鶴展翅飛”。“懸足”則是以“龜背鶴膝”為要旨。“龜背”有著含胸拔背，氣沉丹田的作用。“鶴膝”是一腿懸起，一腿獨立於地，酷似白鶴獨立之勢，以增强两腿內力及氣血的流暢，是為“含胸拔背氣沉丹田”以呼氣而為之。這種輕靈走步為之吸，龜背鶴膝勢沉而呼的演練結果，使氣順能夠固守下焦，不使氣上浮逆於胸間。兩腿長期配合沉氣的鍛煉，達到上虛下實的結果。從而釀造健康長壽之道。在這些運動作用下，又隱有慢勁快打，以顯露拳術技擊防身的作用。所謂“慢勁快打”，慢勁即指內勁，純陽拳在整個運動中，貫穿著三種運動勁力的發放方法，一曰神勁，二曰內勁，三曰明勁。神勁，在行拳走步的運用上是一種精神想像之勁力，外形柔活慢勻，以配合精神想像之意力，達到神形相依的境界，大有飄然欲仙之感。
內勁，是指導行拳走步中的另一勁力的發揮，是在慢柔勻稱的運動中，外形充分顯示出一種柔和之感，而內在則隱有一種無限剛硬之勁力，從丹田發源而出，直至所到之處。內勁的發放與外形的柔勻，稱之為“形活身實”。
外勁的發揮，均從慢柔沉勻中運氣源於丹田，貫達兩腰，穿通各節，集中一點的彈發於外，以抖、彈、震、寸之勁而為之。其慢之極，則反彈為快之極，迅雷不及掩耳。
此為純陽拳發力三要點，在練習純陽拳中均可隨心所用。為“慢勁快打”之重要內涵。
所謂“環套八法”，即起頓、吞吐、旋轉、穿翻、纏繞、滾化、循撫、圓活等十六字為內容。由於環環相套，相互為用，故曰“環套八法”。起頓者，升降也，浮沉也。吞吐者，吞身縮勢，避讓以蓄，則吐手進之於閃電旋風；均強調一個快字，如此方為妙哉。彈打酷似旋風。旋轉者，左右轉側也。類同如吞讓，然吞後則吐，旋轉則不然，讓即為進也。全憑腰主使穿翻之道，本陽中有陰，陰中有陽，進則即為進，如進不能，即為其引，後有引手，必有後發之。是為穿進翻出，前後、上下、左右，均可為用。前八字用於遠打近擊之道。然後八字者，纏繞、滾化、循撫、圓活，大凡在貼身運手之中，通身各節均有進擊之能，非用雙手為其武器，一經貫通則融會百法。纏繞、滾身進，轉瞬變肘靠擊跌。唯用滾化以引進落空，順勢得乘而取，以心平氣和而待周身圓活一氣，神形兼備，氣順而守下焦，故精神爽朗，裁手分明，方有陰陽互根、剛柔疊用之妙。
純陽拳的基本理論是指導純陽拳實現風格特點的運動指南。純陽拳在運動過程中，必須做勤三圓六部九字的統一。即三圓六部行於外，九字真訣動於內，這是拳法運動中的核心論點。否則，難以達到純陽拳術獨具的風格特點。所謂三圓，指行拳走步中的穿連手圓；運動中的旋轉腰圓；屈腿走步為圓。六部者即肩、肘、腕、胯、膝、躁六大關節部位的圓運動。其九字為心、意、氣、力、勢、活、沉、柔、靈。內外的統一集中，達到它的風格及理論要求，無疑就能練好純陽拳。練純陽拳不只是單練拳式，重要的是品其風格，方達拳之上乘雅風。
武當純陽拳原以不定勢的隨心所欲，動作反复輾轉無定勢，使學者入學無緒，難度頗高。武當純陽拳以踩先天卦於九宮，走後天圖似八卦，定陰陽五行之位而分其為三段。上段名曰“九轉八步龍心掌”，中段名曰“八步純陽”，下段名為“五步穿心蓮”，以構成純陽拳全套內容。上段為二十八式，中段為六十四式，下段為四十四式，全法一百三十六式。
心得 自己就非常响往武當武功 把資料放置這裡也好找 除了練習 純欣賞也行 也是一種享受 |
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發表於 2011-10-16 03:33:57
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