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[瘦身運動] 七步瑜伽瘦臉動作消滅雙下巴 [複製連結]

天使長(十級)

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1樓

發表於 2012-5-2 08:33:40 |只看該作者 |倒序瀏覽

表情肌出現硬塊，導致臉部血液循環變差，老舊廢物積聚，是導致臉胖的主要原因之一。通過簡單的瑜伽動作，運動我們的表情肌，讓其恢復肌力，能讓臉部輪廓變尖，有效改善臉部肌肉鬆弛的現象。

修飾臉頰兩側線條。

step1:面朝正前方，背部伸直，肩膀成放鬆自然下沉狀。嘴巴閉起，眼睛睜大，兩頰保持緊張狀態。

step2:上齒上唇和下齒下唇向內收，形成抿嘴的動作，兩頰向內側用力，感覺面部肌肉收緊。

step3:保持齒唇向內收，兩頰向外側拉開，使得口部成“一”字型，保持動作默數5秒。

step4:接著雙頰向內收，同時將嘴唇嘟起變小，保持動作默數5秒。

消除雙下巴

step1:背部伸直，肩膀下沉，抬頭挺胸，面朝正前方，嘴巴閉緊。

step2:保持嘴巴閉起，向著天花板抬起，使喉嚨得到伸展。頭部向後仰，後腦勺靠向頸部。

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感謝作者

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2樓

發表於 2012-5-3 03:42:38 |只看該作者

好實用哦^^ 讓我有尖下巴吧

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