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[減肥食譜] 吃水果減肥沒變瘦反變胖 [複製連結]

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發表於 2012-7-24 12:14:09 |只看該作者 |倒序瀏覽 | 被感謝次數

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本帖最後由 cat0460 於 2012-7-24 12:26 編輯

夏天到了，不少人嘗試水果減肥法，有鳳梨減肥法、香蕉減肥法，但是不但沒瘦，反而變胖，營養師提醒，現在的水果甜度高，光吃水果可能沒變瘦，還會吃出反效果。

夏天是減肥的季節，網路上流傳水果瘦身法的妙用，「三餐吃鳳梨，一個月瘦8公斤」，「光吃水果，餓不著，又快瘦」，減肥文立即發燒，網友謠傳，水果減肥法可以吃到飽，不但不用餓肚子，還能成功瘦身。

專業營養師聽了之後卻直搖頭，因為這種飲食，不但可能吃出反效果，更可能吃出病。

屏東基督教醫院營養師劉純君說，水果甜度高，多吃還是會變胖，水果吃到飽，可能比吃一份均衡飲食的正餐，熱量來得高，因此，有民眾靠著吃水果，不但沒變瘦，反而還變胖。

屏東市民楊佳華說，自己曾經嘗試過鳳梨減肥法，結果因為沒有均衡飲食，導致便秘，皮膚頻冒痘，有同事每天光吃葡萄，連續吃一個禮拜後，出現腹瀉、體力不支的情況，不但沒減肥，還得上醫院看病。

轉載自為你健康網

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2樓

發表於 2012-8-6 22:53:25 |只看該作者

所以平衡吃很重要

吃多了也不見得好到哪去

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3樓

發表於 2012-8-7 12:56:44 |只看該作者

本帖最後由 loveing 於 2012-8-7 13:00 編輯

其實一天攝取的卡路里多寡是胖瘦的主因,本人略胖後來有減重過回到正常體重;現在三餐正常吃常常過了晚上8點也還在吃但是有算不能超過多少卡路里這樣也沒胖回來跟早上晚上吃沒關係

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4樓

發表於 2012-8-7 17:34:05 |只看該作者

飲食均衡才是重點阿
這種極端的方法總是有但書的吧
天底下哪有那麼好的事
只要吃什麼就會瘦

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5樓

發表於 2012-8-13 01:15:11 |只看該作者

真的嗎最近都聽朋友的
三餐都吃蘋果還有些水果

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6樓

發表於 2012-9-4 08:46:58 |只看該作者

loveing 發表於 2012-8-7 12:56
其實一天攝取的卡路里多寡是胖瘦的主因,本人略胖後來有減重過回到正常體重;現在三餐正常吃常常過了晚上8點 ...

不過太晚吃對身體健康真的會有差!

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7樓

發表於 2012-9-4 11:34:23 |只看該作者

蛤真的假的
難怪我最近吃水果減肥都沒有比較好 =______=

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