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[問題討論] 貝嫂瘦身秘訣直言關鍵在飲食 [複製連結]

陳仁

天使長(十級)

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電梯直達

1樓

發表於 2012-11-22 07:47:43 |只看該作者 |倒序瀏覽

維多利亞在生下小7之後身材依舊保持完美，不僅讓人驚嘆維多利亞平時都是如何保持身材的，下面小編就要跟大家一起分享貝嫂的瘦身秘訣，讓你也能擺脫一切贅肉，時時刻刻都能呈現完美狀態。

烤甘藍片餐單

　　材料：甘藍一個，鹽和胡椒少許。

　　制法：把烤箱預先加熱到350度。把甘藍葉剝下來並洗淨晾乾後鋪在烤盤上，把少量的胡椒搗碎，和鹽拌在一起，然後均勻地灑在橄欖葉上。

　　如果口味較重還可加入辣椒粉，把烤盤放進烤箱，烘烤15到20分鐘，甘藍葉就會變成很好看的濃綠色——但絕對不是焦黑色——吃起來也很酥脆好吃！

　　貝嫂親授的餐單中一滴油都沒有，但有些烤甘藍片也可以在甘藍上抹橄欖油！

烤甘藍幫貝嫂保持窈窕身型

　　生活品質相當嚴謹的貝嫂維多利亞也吃零食！但貝嫂的奇怪零食可和我們不一樣，既能減肥又營養滿分，快來看看貝嫂的力荐。

　　烤甘藍片取代薯片

　　維多利亞貝克漢(Victoria Beck ha m)曾說：“和其他人一樣，我也很愛吃零食，那種酥脆的口感簡直叫我沉醉不已。”即使如此，貝嫂絕對不會抱著薯片狂吃，而是強悍地開發了新的零嘴─烤甘藍片！

　　“甘藍簡直就是一種令人驚喜的超棒食物，它沒有脂肪，卡路里含量相當低，同時它還富含植物纖維、抗氧化劑和維他命。”如果水煮的話，甘藍的滋味就不美味了，但只要經過輕鬆的烘烤，就會變得像薯片一樣酥脆可口！同時也可以把喜歡的蔬菜烘烤成蔬菜乾，貝嫂曾經將胡蘿蔔、甜菜和茄子做成蔬菜乾，灑上一點鹽巴和胡椒就很好吃。

鳳梨汁加檸檬

　　想來點好喝的飲料？沒問題，貝嫂也有既能滿足味蕾、又不會長胖的保健果汁力荐給你。冰鎮的鳳梨汁清甜可口，又含有豐富的維生素，冰鎮後喝起來滋味更好。

　　貝嫂還給出了自己的小小建議：“在鳳梨汁中加一點檸檬，它會像變戲法一樣地讓果汁變得更好吃，顏色也會更好看！”

自從維多利亞貝克漢(VICTORIA BECKHAM)搬到洛杉磯後，她對於吃進嘴巴的東西都非常小心，她之前但很少花時間運動，現在卻時常上健身房。“大衛會放音樂到我的I-POD幫我買了計步器，我可以方便計算跑步的距離。” 維多利亞最新的瘦身療法有包括每天固定跑幾公哩。

“我每天都會跑上好幾公哩，我感覺自己很保健並且充滿活力，在洛杉磯有很棒的健身房，我很享受在裡面運動，我非常需要自律的生活，每天一大早起床，送孩子們上學後，我就直衝健身房，運動讓我腦筋更清楚，隨後又回家工作，我覺得這種感覺很棒。”

談到瘦身，維多利亞對自己非常嚴苛，她最喜歡的減重方就是每天只吃扁豆、草莓和萵苣，扁豆提供蛋白質以及對心臟非常有幫助，而草莓提供各種維他命以及抗氧化劑，她也只喝薄荷茶幫助減重，甚至有傳聞表示她從LA坐飛機回倫敦時拒吃飛機上的餐點並只喝薄荷茶。

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