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[問題討論] 健身房 [複製連結]

座天使(七級)

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電梯直達

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1樓

發表於 2013-3-1 16:58:19 |只看該作者 |倒序瀏覽

如題
小弟我想要擁有健美的身材XD

需要上到健身房嗎?
有沒有依些動作
去健身房一定要做
或是在家也能做的?

我有點肚子(就一點
裡面有形狀了
但是外面包覆著一層油脂

想把它練好
另外二頭跟三頭也要練

請大家告訴我

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感謝作者

你想我你就會來找我
我想你卻不敢去找你
是擔心你身邊已有他

智天使(八級)

Rank: 11

狀態︰離線

2樓

發表於 2013-3-1 17:08:43 |只看該作者

簡單!

仰臥起坐提水桶! 找有支撐點的高物像是拉單槓一樣!

持續兩個月以上保證是個小猛男!

點評

NO9999 提水桶要像是舉啞鈴一樣不是只有提而已! 發表於 2013-3-1 17:09:12

安穩起飛滿載降落

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3樓

發表於 2013-3-5 19:03:06 |只看該作者

運動都可以游泳跑步健身只要你能堅持就給他做下去!!

Rank: 3 Rank: 3

狀態︰離線

4樓

發表於 2013-3-14 08:56:04 |只看該作者

健身房的器具比較有幫助不過在家也有在家的練法重要的是要做有氧運動把脂肪減掉

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