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本帖最後由 happinessyo 於 2012-11-29 14:20 編輯
代謝對減重的人真的很重要，而肥胖的人說真的不是吃的太多，而是代謝的太少，如何有良好的代謝呢？除了一般的身體代謝之外(小號~大號)，更重要的的是你身體肌肉的含量！一公斤肌肉和脂肪的代謝比率是7比1，而體積更是不一樣！所以正確的飲食及適量的運動，是非常的重要的！！不過更重要的是進食的時間及種類會讓身體有不同的利用率，這代表你吃一樣的東西卻會有不同的結果喔！總之要減的是脂肪，而不是減肌肉，才能有不易復胖的體質喔！！
脂肪與肌肉的不同，以下就是最好的例子，大家因該都知道林書豪與連勝文，兩人身高都是192公分，體重只差1公斤，但林書豪外型精壯，連勝文卻是高胖！
減重方法很多種，重點在你是否認真? 什麼方法才瘦得健康不復胖?
減重、增重、變健康！！
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發表於 2012-11-29 14:16:06
