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[問題討論] 減肥 [複製連結]

建誠

見習天使

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電梯直達

1樓

發表於 2013-5-11 11:24:26 |只看該作者 |倒序瀏覽

想請問減肥飲食是不是最要的一個環節?

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芸芸

SOGO榮譽會員

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2樓

發表於 2013-5-11 17:10:34 |只看該作者

是呀晚上低時間也很重要

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建誠

見習天使

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3樓

發表於 2013-5-12 08:42:51 |只看該作者

芸芸發表於 2013-5-11 17:10
是呀晚上低時間也很重要

消夜是不是絕對不能吃@@

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yuyu0340

初級天使

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4樓

發表於 2013-6-16 00:49:24 |只看該作者

真的食物真的是一個很重要的環節
可以吃的少量多餐又或者三餐正常吃
運動每天做30分鐘
忙的話每天做10分鐘也是足夠的
還有搭配保健食品的吃
像我的話工作忙碌每天運動個5-10分鐘
還有吃NOW健而婷的CLA
會幫助局部脂肪的重組
搭配運動整體而言算是蠻有效的
持續一陣子大概兩三個月吧
真的有瘦有改善呢~
我覺得還滿不錯的
目前持續進行中

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king_hsu

權天使(三級)

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5樓

發表於 2013-6-16 09:01:58 |只看該作者

是阿~~飲食是關鍵~
我在交人家瘦身,讓你知道你為何會胖,為何會瘦,脂肪如何形成,為何形成,如何提高肌肉比例(肌肉燃燒熱量是脂肪3倍,脂肪只會囤積熱量).如何增加基礎代謝率~
很多方式都能瘦,重點在你如何維持,這才是瘦身最大關鍵,另一個最大關鍵是如何怎麼吃都不會胖,飲食還正常,而且不用依靠產品,交你吃的健康又安心遠離毒風暴~~
減肥觀念要通了,你就知道什麼才是全方位的瘦身方式!!

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Call_Me_JJ

SOGO版主

健身從健康開始

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6樓

發表於 2013-6-17 19:03:16 |只看該作者

因為運動一整天拼命一點可能消耗三、四百大卡
但是大吃大喝要多吃一千大卡是很容易的
所以飲食控制是最重要的、運動還是其次的(但是運動對維持體態、身體健康是最好的)

我認為宵夜還是可以吃的
重點不是幾點吃而是一整天的總熱量
(美國減肥專科醫學會醫師:邱X宏，X正宏醫師說的)
當然他在節目的說法多少會提到醫美的效果(當然個人是不推薦這種"人工"方式)

所以要瘦:
飲食方面均衡攝取、控制熱量(吃幾點沒關係、一整天總攝入熱量不要超標就好)
運動方面規律適度、量力而為
作息方面正常規律、多喝水
基本上瘦身不難，難在維持、難在沒有毅力恆心!

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野茂英雄

初級天使

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7樓

發表於 2013-6-18 01:05:18 |只看該作者

哈囉!朋友我看到你發的文章,我覺得嗎你好辛苦ㄟ!請讓我幫助你好嗎?請您回訊息給我!我請我的營養減重師幫你規劃讓你瘦到有型唷!

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papa5942

精靈

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8樓

發表於 2013-6-18 23:02:24 |只看該作者

本帖最後由 papa5942 於 2013-6-18 23:03 編輯

沒錯飲食習慣是非常的重要
如過你是認真的想減肥
我可以介紹我得教練給你

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dfish

見習天使

Rank: 2

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9樓

發表於 2013-7-16 15:18:21 |只看該作者

飲食真的很重要喔~
我自己就是靠飲食跟吃云丰生技的產品瘦的~
不過提醒你，不管你是吃甚麼樣的輔助產品
一定都要注意他有沒有認證
最好是有美國FDA的認證(我覺得這樣吃起來也比較安心)
再來就是，不管你吃甚麼產品
也不能太過肆無忌憚的大吃大喝
自己還是要控制
不敢你吃甚麼產品都沒用!!
如果你比較勤勞，運動也有坐的話
相信你會瘦得更快

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