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[減肥食譜] 辣椒食譜健康又快速燃燒脂肪 [複製連結]

陳仁

天使長(十級)

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電梯直達

1樓

發表於 2013-4-23 08:10:37 |只看該作者 |倒序瀏覽

有人愛吃甜的，所以她無可厚非的變成了胖子，有些人愛吃辣的，她就成了一個瘦子!知道為什麼嗎?經常是辣的是可以瘦身的哦！今天為大家推薦三款辣椒減肥健康食譜，讓你做個吃貨也會擁有窈窕的身材！這些辣椒減肥健康食譜為何瘦身效果好呢，讓我們首先來了解！

辣椒減肥原理：有大量的辣椒素，它能促進人體脂肪的分解。但是專家建議不要食用過多的辣椒。因為過量食用辣椒不僅會對人的味覺神經造成損害，而且還會影響肝臟和腎臟功能。

辣椒减肥健康食谱一、辣椒炒皮蛋

　　材料：10只杭椒、3只干辣椒、2只皮蛋、1勺辣豆豉、1勺生抽、适量油。

　　做法：1、先将皮蛋去壳切成块状备用；然后将杭椒与干辣椒切成节；

　　2、接着往锅中加入油，烧至七分热后放入干辣椒，炸成微枯，再放入切好的皮蛋，炒至外皮微焦，加入切好的杭椒、辣豆豉、生抽，翻炒均匀，起锅后撒上葱花即可。

辣椒減肥健康食譜二、辣椒毛豆炒雙菇

　　材料：適量香菇、雞腿菇、毛豆、紅綠辣椒、少許生粉、鹽以及雞精。

　　做法：1、將以上的食材洗乾淨，香菇一切為四，辣椒切成塊，雞腿菇切成片；

　　2、往鍋中加入油，放入辣椒和鹽，快速煸炒後撈出；再放入毛豆和鹽，煸炒後加點水，蓋上蓋，燜2分鐘後撈出；

　　3、另起油鍋，放入雞腿菇、香菇、鹽，煸炒後加點水，燜2分鐘，加入辣椒毛豆，煸炒後，撒入雞精，用大火，濕粉勾芡，快速翻炒後出鍋即可。

辣椒減肥健康食譜三、辣椒燜三文魚皮

　　材料：適量菜椒、辣椒、三文魚皮、少許生粉、姜、蔥、豆豉、鹽、雞精、料酒。

　　做法：1、將辣椒洗乾淨切好，三文魚去皮去鱗，切成小段，然後將魚皮裹上生粉，放入鍋中炸熟；

　　2、將薑、蔥、豆豉放入鍋中炸香，放入辣椒煸炒，等到辣椒斷青後，加入三文魚皮，最後放入鹽、料酒、蔥以及雞精調味即可。

　　上面的這三款辣椒減肥健康食譜，是營養師合理搭配出來的，既能保證身體攝入的營養物質，同時還能燃燒脂肪！

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