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本帖最後由 Call_Me_JJ 於 2013-8-25 00:54 編輯
bear8418 發表於 2013-8-24 22:25 
謝謝您的建言~~~我喜歡吃火鍋~~~不知道火鍋會不會有影響~~~
火鍋雖然是"煮"的
但是醬料+湯底就是很豐富的熱量來源且低營養
而如果火鍋料又愛吃一些餃類、丸類又很容易無形中攝取過多的油脂
而一般人去吃火鍋如果又剛好去"吃到飽"的
無形中都挑些"肉類""海鮮"來拼命吃，很容易蛋白質和膽固醇攝取過多......
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要知道一般人一餐能吸收的蛋白質大約是30公克，當然依體質而異，但你我應該都屬正常人，蛋白質攝取過多最後也只是囤積成脂肪:蛋白質不是無熱量的
而且蛋白質長期攝取過多對於腎臟的傷害也很大(容易引發痛風、糖尿病)
而膽固醇攝取過多的危害，大家應該都有聽說過(容易引發心血管疾病、中風)
火鍋如果是自己煮(少喝湯、不沾醬料、食材盡量是天然的、蛋白質以植物性或者海鮮類為佳)就比較可以常吃
不然一般火鍋幾乎都是高油高熱量高鈉高膽固醇高普林，可以說是危險食物
太常吃不僅對"腹肌"非常不利，為了大大的健康也要提醒你一下:少吃火鍋 |
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發表於 2013-8-23 21:30:17
發表於 2013-8-24 19:51:27
