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現在就來說說每個人在一天的生活當中，能夠為自己做些什麼有關保養的動作。
首先要瞭解的一個重點是，每ㄧ個人不只是鼻子才有在呼吸，事實上是全身每ㄧ寸每ㄧ分的皮膚分分秒秒都是在呼吸的。
呼，就是把使用過的廢氣吐出去、排出去；吸，就是把身體需要的新鮮氣、好氣吸進身體之中，這樣才能維持每一個人能夠繼續存活下去的動力。
所以，我們全身的皮膚是分秒都在吸好氣、排廢氣的，而我們的五官七竅以及大小便的出口(也就是古人所說的二陰)，
全都是很會吸、很會吐的。一旦每個人對自己的身體都有了這樣的瞭解之後，保養自己就比較能夠到點了。
早晨起床之後，第一件事當然是把排了一整夜廢氣的頭臉、五官先漱洗ㄧ番，接著就一定得記得要喝杯水沖洗一下體內的五臟六腑了。
為什麼呢？
原因是，當我們在睡眠的時候，臟腑以及細胞們比較能夠有時間、有能量打掃清理一下自己，舉凡是白天拼命工作所積存於臟腑、細胞中的疲累，
忙碌及勞心傷神過後所產生的種種廢氣，以及吃進來的各種有毒物質，還有空氣中的各種污染…，都只有到晚上休息的時候，才有辦法安心地打理一下。
因此，全身的皮膚、五官、二陰都會排出很多的廢棄物質。除此之外，我們的体腔內也會堆積著很多臟腑、細胞排出來的垃圾。
這個時候，我們就該喝杯水，幫忙体腔內所有的臟腑及細胞們能藉由水的力量，快速地把排出來却還黏在他們身邊的垃圾沖洗出去。
喝的水，在冬天必需是溫熱一點的，在夏天時可以是常溫的水，總之絕對不能是冰水。因為冰水會刺激臟腑及細胞，使得他們立即收縮起來，
結果不僅危害了他們正常的生理機能，也使得垃圾無法順利排出。
要喝多少水比較好呢？當然是以500cc為準，若喜歡多一點，600cc也可以，若不喜歡，至少也要有400cc。
總之，不能像瘋子一般，拼命大喝特喝，這樣會害腎臟拼命工作，超出腎臟的正常工作量並危害他的健康。若喝得太少，就又會沒有效果了。
一般人早上起來都匆匆忙忙的，根本忘記也不知道該喝杯清水，來照顧自己的五臟六腑及所有細胞們。
只是喝些奶呀、豆漿呀、還有其他飲料…，無論喝什麼，都只是要身體拖著滿身的骯髒開始一天的工作而已。
因為「飲料」就是要消化、要分解、要處理的，而不是為了他們需要清理、洗滌等保養時的一杯清水。
長期沒照顧自己的身體，日子久了，臟腑、細胞當然是會生病、會衰弱、會敗壞的。
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發表於 2013-7-25 20:18:28
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