SOGO論壇
  登入   註冊   找回密碼
查看: 448|回覆: 0
列印 上一主題 下一主題

[生活情報] 【具有消炎效果的5種食物】 [複製連結]

Rank: 13Rank: 13Rank: 13Rank: 13

原創及親傳圖影片高手勳章 熱心參予論壇活動及用心回覆主題勳章 醫療天使勳章 SOGO搞笑之星勳章 經典文章之星勳章 絲襪美腿區主題分享達人勳章 美食達人勳章 旅遊玩家勳章

狀態︰ 離線
跳轉到指定樓層
1
發表於 2013-8-4 01:21:06 |只看該作者 |倒序瀏覽
【具有消炎效果的5種食物】



研究發現,心臟病、癌症、關節痛、過敏、消化道疾病等根源之一就是體內炎症。

以下就是具有消炎效果的5種食物:

■1.三文魚。
三文魚富含的歐米伽3脂肪酸消炎效果可與阿司匹林等抗炎藥相當。建議每週吃2—3次三文魚。核桃和雞蛋也含歐米伽3脂肪酸。

■2.豆類。
豆類富含膳食纖維,有助保持血糖穩定,減少體內炎症反應。建議每週吃一天素食,特別多吃豆類。

■3.漿果。
漿果富含抗氧化劑,有助於抗擊炎症。其他彩色果蔬也要多吃。

■4.綠茶。
綠茶含大量抗氧化劑,可有效減輕炎症,建議每天喝3—4杯。

■5.燕麥。
燕麥等全穀食物不僅富含能抗炎的硒等重要營養素,而且還含豐富的膳食纖維。建議每天吃燕麥或全穀麵包。

健康資訊和大家分享~祝大家神清氣爽,健康滿分~
喜歡嗎?分享這篇文章給親朋好友︰
               感謝作者     

請注意︰利用多帳號發表自問自答的業配文置入性行銷廣告者,將直接禁訪或刪除帳號及全部文章!
您需要登錄後才可以回覆 登入 | 註冊


本論壇為非營利自由討論平台,所有個人言論不代表本站立場。文章內容如有涉及侵權,請通知管理人員,將立即刪除相關文章資料。侵權申訴或移除要求:abuse@oursogo.com

GMT+8, 2025-1-22 12:34

© 2004-2025 SOGO論壇 OURSOGO.COM
回頂部