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護眼補水的方法
1、明亮雙眸需要養肝
秋季來臨,就又到了很多中國人養肝潤肺的大好時節,中醫學博大精深,很早就發現了肝臟和眼睛「肝開竅于目」
的密切關係,到了秋天這個天干氣燥的季節,自然少不了養肝補肝,滋養明眸。
中醫根據滋補者的不同體質開具針對性的藥方進行調理,藥材的搭配和每味藥的劑量都不盡相同。
而每日的飲食,除了少食用辛辣油膩的食物之外,蘿蔔、黃瓜、絲瓜、蓮藕、百合、海帶等滋陰潤燥的蔬菜不妨
多吃一些。柚子、檸檬、獼猴桃、生梨、葡萄等甘酸水果也是很好的養肝水果。
2、拒絕不良用眼習慣
現代人的生活和工作壓力都十分大,長時間用眼勢必會造成雙眸的乾澀和不適,特別是秋季來臨,加之乾燥的氣候
環境,眼睛的病症就會日益加劇。研究表明,眼睛疲勞的病人有60%左右是由於眼睛乾澀、眼表淚層覆蓋較弱、
眼淚供應不足造成的。
3、跟著做 擺脫眼疲勞
長時間的精力集中地注目電腦、夜貓子似地熬夜加班、較長時間地在空調房中工作,都會抑制淚腺分泌,阻塞眼部
血液迴圈。適當的勞逸結合,給眼睛一個休息和喘息的機會,它才可以更賣力地工作。
當然你也可以選擇改變一些習慣來達到緩解眼部疲勞的目的,比如將電腦上的字體放大、降低電腦螢幕的亮度、
不正對空調送風口、經常用毛巾熱敷雙眼、眼藥水滋潤、有意識地增加眨眼次數等等,效果也同樣顯著。
4、暫時和美瞳說BYE-BYE
很多MM為了擁有明亮炫目地電眼都會長時間佩戴「美瞳」,殊不知長時間的佩戴該類產品也會導致眼部的各種不適。
眼科專家表示,隱形鏡片、美瞳等產品會抽調眼球表面的水分進行保濕,不宜長時間佩戴,否則就會出現眼乾、眼澀
等狀況。
5、喝茶也能清肝明目(如擔心農場殘留,請先用熱水燙過~)
◎ 菊花茶
做法:菊花適量,開水沖泡飲用。
功效:菊花富含維生素A,是保護眼睛健康的重要物質,也是中醫治療各種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、
雙目明亮,特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼幹澀有較好的療效。
經常覺得眼睛幹澀的人,尤其是常使用電腦的人,不妨多喝些菊花茶。
◎ 枸杞子茶
做法:枸杞子適量,用開水沖泡飲用。
功效:枸杞子養肝明目,富含胡蘿蔔素(維生素A原)、維生素B1、維生素B2、維生素C及鈣、鐵等,是護眼佳品。
◎ 枸杞菊花茶
做法:枸杞子、菊花適量,開水沖泡飲用。
功效:除護眼外,還適用於血虛兼有肝熱的乾眼患者。
◎ 決明菊花山楂茶
材料:決明子(略搗碎) 10克,菊花5克,山楂15克,或以上三味按同樣比例。
做法:以沸水沖泡,加蓋燜約 30分鐘即可。
功效:用於肝胃積熱,飲食不香的幹眼患者。
◎ 五味蜜茶
材料:北五味(略炒稍焦)4克,蜜蒙花6克。
做法:加適量水煮沸3分鐘,加入綠茶粉1克和蜂蜜適量即可。
功效:用於陰虛有熱的乾眼患者。
現代人使用電腦電視手機平板的時間過久,因此要更加注意眼睛的保養才好,上述方法參考一下!! |
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