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[減肥食譜] 天后鄭秀文多醣飲食減肥食譜 [複製連結]

陳仁

天使長(十級)

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狀態︰在線上

電梯直達

1樓

發表於 2013-10-24 05:38:20 |只看該作者 |倒序瀏覽

對於每個女人來說，都希望保持苗條的身材，明星更是如此，他們需要時刻保持窈窕的身材出現在觀眾面前，所以他們在減肥瘦身方面自然也有著自己獨特的方法，鄭秀文是香乾著名女歌手及演員，有著影壇天后之稱，她的體重一直維持在45公斤，這和她日常的飲食分不開，平常她是依靠喝湯來補充陰陽，而且還能消除脂肪，下面就讓我們來看看鄭秀文的瘦身湯秘籍吧。

鄭秀文的“多醣”飲食湯

　　鄭秀文體重一直維持在45公斤，喝“多醣”湯就是她的減肥方法，喝湯後會有一種飽腹感，熱量不高又有營養。“多醣”飲食是指含有膳食纖維的飲料，而不是多數人認為的含糖分高的飲料。多醣含的是大分子膳食纖維能幫助消化，排除體內毒素，可以起到調節腸胃的作用。

食譜推薦：百花番薯煲鯽魚

　　地道湯料：百花番薯2只、鯽魚2條、生薑2片、鹽少許。

　　煲湯出爐：百花番薯去皮切塊，鯽魚用生薑煎好，加水1小時熬煮即可。

　　功效：清熱滋陰調節腸胃

專家點評：番薯屬於鹼性食品，含高纖維素，除可以滑腸通便外，還可中和人體內累積過多的酸性物質，加強多餘膽固醇的排泄，是一種好吃又有用的蔬菜。鯽魚是傳統的滋補佳品，高蛋白質既可以補充營養又不會發胖，是可以清熱滋陰的帶有藥膳療效的湯。

常用多醣高纖維食材

　　蘋果：補給纖維、提升元氣。大量鉀、鐵、果膠、有機酸和食物纖維，能促進腸道蠕動，平衡體內過多鈉，並補充活力。

　　蘆筍：豐富的纖維可去油解膩。提供三種抗癌營養素：胡蘿蔔素、維生素C、硒，也含有能降低膽固醇的豐富纖維素。

　　蘆薈：促進代謝、美白肌膚。大量纖維質、維生素A、C、E，氨基酸、大黃素、酵素等，可促進新陳代謝、幫助排便及美白肌膚。

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