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許多民眾都因胃痛苦惱，工作量太大讓三餐不正常，讓胃部過分負擔，導致胃炎、胃潰瘍、胃食道逆流等疾病，實在無法定時吃飯，可準備一些對胃部負擔較少，又很方便攜帶的食物，適時補充血糖，此外，睡前最好不要進食，以免食物誘發過多胃酸，因為平躺姿勢流進食道。
新光醫院肝膽腸胃科主治醫師陳瑞灝表示，肚子餓時胃部會分泌胃酸，來面對即將進入的食物，但如果沒有進食，胃酸就沒有辦法被中和，長期可能造成胃部傷害，引起許多胃部疾病，即時就醫與維持規律吃飯時間，才能夠緩解症狀。
身體引起肚子餓的機轉很多，血糖降低就是其中之一，如果實在無法定時吃飯，可以準備一些方便又不傷害胃的食物，例如蘇打餅或牛奶，不但可以降低飢餓感，也能中和胃酸，有時間吃飯時，千萬不可以有補償心態，吃過多的食物。
陳瑞灝補充，不建議民眾睡前進食，食物所引起的胃酸，會因為身體平躺，很容易流入食道中，但有些民眾無法避免熬夜或三餐不定時，睡前不宜吃太飽，吃一點白麵包等好消化的食物，胃部不會分泌太多胃酸，也能降低飢餓感。
胃部已不適的民眾，最好仔細選擇食物，味道太甜、太酸或油脂含量高的食物，都可能引起大量胃酸，此外，除定時吃飯外，大約吃到八成飽就好，避免胃部過度負擔，有任何的胃部不適，都應該立即就醫。 |
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發表於 2013-10-24 18:18:04
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