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[保健常識] 天冷膽固醇易飆高　門診患者增4成 [複製連結]

楊昌勝

熾天使(九級)

闖蕩世間@酸甜苦辣鹹

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發表於 2014-1-10 18:58:41 |只看該作者 |倒序瀏覽 | 被感謝次數

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天冷膽固醇易飆高　門診患者增4成

資量來源：優活健康網作者：陳靜梅 2014年1月10日

..天冷膽固醇易飆高　門診患者增4成

天氣變冷，膽固醇隨之增高！患者自認生活作息和飲食沒有太大變動，不明白為何自己的血脂卻默默增加？對此，書田診所家醫科何一成醫師表示，影響膽固醇的因素，除了天氣外，日常運動量、飲食也有關係，到底其中有何關聯，將作詳細說明。

新陳代謝下降＋多吃不動　膽固醇增

何一成醫師解釋，近來門診發現，低溫寒冷效應引發膽固醇增加的患者明顯增3～4成；原理是天氣寒冷會影響身體的新陳代謝，血液中的總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇因而上升；再加上天冷時，許多人會不知不覺過度飲食，攝取過多高脂肪、高熱量的食物，同時容易缺乏運動，使得膽固醇飆高。

至於該如何解決冬季膽固醇飆高的問題？何一成醫師建議，天冷時更要注意飲食控制，多攝取蔬菜水果，避免食入過量內臟、肥肉、高飽和脂肪和高熱量的食物；此外，養成規律運動習慣，不要因天冷就窩在家不動，每天施行中強度運動30分鐘，如慢跑、快走、做體操、騎腳踏車等，都能降低膽固醇飆高的機率，確保自身健康。

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今天過了不知還有明天嘛所以要懂得...把握眼前珍惜擁有享受當下

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cat8125900

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北海若曰：「井蛙/夏蟲/曲士不可語於海者，虛也!束於教也。」

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發表於 2014-1-10 19:43:12 |只看該作者

話說~
要保持運動... 並且持之以恆~

Remember~
因為有你熱情參與,讓我們一起加速向前-- You're the best A.D-

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楊昌勝哈哈有朋至遠方來不亦樂乎發表於 2014-1-11 02:44:03

cat8125900 楊大大~ 您太客氣了.... 發表於 2014-1-10 19:52:18

楊昌勝哈囉又見面了感謝支持發表於 2014-1-10 19:44:56

清・錢大昕：「吾能知人之失，而不能見吾之失；吾能指人之小失，而不能見吾之大失。吾求吾失且不暇，何暇論人哉？」
隋．王通：「君子先擇而後交，故寡之；小人先交而後擇，故多怨」。
宋˙呂本中˙紫微雜說：學問功夫全在浹洽涵養蘊蓄之久……非如世人強襲取之，揠苗助長，苦心極力，卒無所得也。亦作拔苗助長
荀子曰：「明見侮之不辱，使人不鬥；人皆以見侮為辱，故鬥也」；「歲不寒，無以知松柏；事不難，無以知君子」。
子曰：「知之者不如好之者，好之者不如樂之者」。所謂，好之、樂之，這就是興趣。

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