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銀髮族適量運動可減緩老化
《摘取自 中華醫藥網》
記者黃興文／台北報導
依據國健署老人生活調查顯示，有近 4成的老人沒有保持運動的習慣。為此，北市大同悠活站以及師大團隊共同規劃中高齡長者的運動課程，希望讓銀髮長者走入社區，透過互相認識、學習達到「悠遊樂齡 健康樂活」的目標。
大同區健康服務中心主任陳少卿表示，去年調查大同區長青健康活力站學員的運動習慣， 9成以上學員認為自己有運動的習慣跟能力，但實際評估後，有 76.2%學員選擇的運動強度偏低，且未能達到維持健康體適能的建議運動量，無法減緩老化所造成的肌力、心肺耐力的退化，建議平時可透過簡單的「手臂彎舉」、「坐姿起立」、「抓背」、「椅子坐姿前彎」或 2分鐘原地踏步自我測試。
同時，結合台灣師範大學運動與休閒管理張少熙團隊共同規劃專屬中高齡者的特色課程，內容包含體適能、口腔衛生保健、心理健康（園藝舒壓）、社區悠活站參訪等豐富有趣課程，希望讓銀髮長輩們走入社區，進而認識、學習分享，達到「悠遊樂齡 健康樂活」的目標，歡迎 50歲以上長者踴躍參加。 |
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發表於 2014-8-17 19:28:44
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