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眼睛疲勞易傷身 恐誘發頭痛肩頸痛
駝背會使流往後腦勺的血流惡化，引起眼睛疲勞。此外眼睛疲勞是肩膀或頸部痠痛、頭痛的原因之一，請用熱毛巾熱敷眼睛，或是藉由伸展操讓血液循環順暢。按摩與眼周皮膚相連的頭部也有幫助。眼睛充血的時候，可以冰敷眼周改善症狀。
預防乾眼
長時間盯著電腦畫面而引起的乾眼，是導致眼睛疲勞與充血的原因。讓眼睛適度休息，或適度增加眨眼的次數。此外，也要注意室內的乾燥程度。可以在桌子四周放置加濕器或裝水的杯子，以調節濕度。
眼藥水的挑選重點請根據眼睛不適症狀，挑選需要的藥水。
眼睛疲勞可選擇含有維他命B12(活化視神經)與維他命A(保護視覺機能)的藥水。
乾眼使用含有保護角膜、滋潤眼膜、礦物質等眼淚成分的藥水最佳。請選擇不刺激、無防腐劑的眼藥水。
舒緩眼睛疲勞的穴道每日輕輕按壓以下穴位數次，切勿大力按壓眼球或揉眼睛。
絲竹空穴、魚腰穴、太陽穴、攢竹穴、童子髎穴、晴明穴、承泣穴， 重複按揉眼頭2∼3秒，也有緩解疲勞的效果。
眼睛的伸展操
長時間電腦工作的人，建議每30分鐘做一次，也能預防老花眼。緊閉睜大 頭不要轉動。
➊ 兩眼緊閉， 再突然睜大。重複此動作五次。
➋ 眼球上下左右轉動，最後像畫圈一樣轉一圈。重複此動作二至三次。
原文網址 http://www.top1health.com/Article/277/19838
新聞來源：華人健康網 |
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發表於 2014-8-17 00:21:08
