- 註冊時間
- 2008-4-4
- 最後登錄
- 2025-5-20
- 主題
- 查看
- 積分
- 80566
- 閱讀權限
- 130
- 文章
- 61626
- 相冊
- 0
- 日誌
- 0
 
狀態︰
離線 
|
【腎虛自我保健四個方法】
腎虧是腎虛、腎氣虛的俗稱，腎藏精，腎虛以腎精不足為主要症狀，一般症狀有精神疲乏、頭昏、耳鳴、健忘、腰...腎功能的減退，男女皆有，並不獨厚於男性。
防治腎虛除了順應自然規律，勞逸適度，節制房事，積極治療已有的慢性病之外，平時可做些自我保健。
★保健方法：
■1、鳴天鼓：其方法是用兩掌心緊貼兩耳，十指按抱後腦，然後有節奏地用食指尖彈向枕骨凹陷處。每次左右各彈50下，早晚各-次，對眩暈耳鳴、健忘、思維能力減退等症有一定療效。
■2、摩腎區：將兩手掌按順時針方向用力按摩腰兩側，每次50圈，然後用兩手上下磨擦腰背部，每次10分鐘，可防腎虧。
■3、填腎精：盤腿靜坐，意守丹田，然後每隔半分鐘嚥一次唾液能填養腎精。
■4、收肛肌：臨睡前用力收縮肛門肌肉50-100次，對治療早洩、性功能減退有益。
※千萬不要動不動就從內心認為自己腎虧，實在是覺得問題嚴重的，可以到各大醫院請專家醫生確診。調整好心理狀態比服用補藥更重要。
~把健康資訊和大家分享~祝大家神清氣爽，健康滿分~ |
|
發表於 2014-5-22 08:14:36
x 
