[保健常識] 食補防中風，健康又輕鬆 [複製連結]

為了預防越來越多的慢性病
藥補不如食補，
如果能從健康的飲食習慣培養起，
不僅能常保健康，效果更是事半功倍唷～
維持標準體重：過胖會造成血壓上升，增加腦中風發生機率
減少油脂攝取：油脂類會增加血液中膽固醇含量，使血管堵塞機率上升
少吃鹽：鹽分會使血液中的水分滯留，造成血壓上升
多吃蔬菜：蔬菜中富含礦物質，使人體傾向鹼性，是保健的重要因素
雜糧飯代替白飯：雜糧飯含礦物質及蛋白質，更含有預防慢性病的纖維質，是相當健康的主食