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本帖最後由 陳仁 於 2014-7-30 06:54 編輯
譯者：中央社實習編譯楊晴
美國一項研究今天指出，如果想要延長壽命，每天短跑可能和長跑一樣有效。
美國心臟病學會期刊（Journal of the AmericanCollege of Cardiology）研究調查指出，每天只花5到10分鐘跑步，能大大降低心臟病及早逝的風險。
研究以平均年齡44歲、居住在美國德州（Texas）的5萬5000名成年人作為對象，進行為期15年的追蹤研究。其中多數為白人，大約有1/4為女性。
研究顯示，比起完全沒有跑步的人，從事跑步運動者死亡風險降低30%，心血管疾病也減少45%。平均來說，跑步的人也會比不跑步的人，多出大約3年壽命。
愛阿華州立大學（Iowa State University）助理教授杜克（Duck-chul Lee）表示：「時間常是造成人們參與體能活動最大的障礙之一，這項研究可能足以激勵更多人開始跑步。」 |
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發表於 2014-7-30 06:51:13
