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我想很多人在減重的時候都會納悶應該要怎嚜吃!!!!!!!!!!!!!
吃東西真的是一大門學問.而且我自己本身絕對不是不吃東西減重的
我試過的方式有很多種.喝豆漿.吃蔬果.目前還在吃減肥藥來減肥
其實我都在飲食當中找適合的方式搭配每週的減肥飲食
因為我時再無法1直吃同一種固定的食物減肥!!因為我很愛多元~~~~減肥!!!
自己也會嘗試很多種不同方式!!!!!!!!!
而且國外的研究發現，多吃「魚肉」容易有飽足感，對減肥有幫助，
而且「魚油」裡的多元不飽和脂肪酸，能降低吃垃圾食物的慾望，
也能間接幫助減重，但最近歐美女明星，則流行吃「蘑菇」減肥，營養師表示，
蘑菇也容易產生飽足感，還有豐富的蛋白質，但得注意種植環境要被汙染的話
，吃蘑菇就像在吃汙染源。所以像現在台灣的東西真的什麼都碰不得
不管是油品或者是飲食都有很多問題!!!瘦肉精阿~~~~等等等之類的
太可怕了!!!!!!!!!!所以其實在家中下廚飲食也是一個挺不錯的活動
因為mm不是一個很會煮飯的孩子!!!!!!所以每次上網看一些減肥餐
都看豆芽或者海帶那種簡單輕食料理!!!!哈哈哈哈
知名美國歌手凱蒂佩芮如何維持曼妙身材，英國「每日郵報」報導指出，
凱蒂佩芮靠吃「蘑菇」瘦身，據說英國搖滾歌手凱莉奧斯朋，
也靠這一招減肥，營養師認為，「蘑菇」容易有飽足感，適合控制飲食。
台中薰衣草診所的藥師也說：「水溶性纖維很豐富，可以讓我們的胃吸水
，具有飽足感的功能，其實我們台灣的一些金針菇、香菇、草菇、鴻喜菇，
都有高纖維低熱量的特性。」
減肥不只「蘑菇」還有「草菇」，美國最新研究指出，每天吃一小碗草菇代替肉食，
1年平均可以減掉3.2公斤體重，體內脂肪總量也會下降，減肥效果較持久，
菇類有豐富蛋白質、卡路里低，減少攝取熱量。
蘑菇料理方式多，想減重的話，營養師認為要少油、少調味，
腸胃不好的人也不能吃太多，要注意蘑菇種植環境，被汙染的話，
吃蘑菇就像在吃汙染源，能幫助減肥的還有「魚油」。
對阿~~~~~~~~mm的腸胃就非常不好!!!!代謝也差
難怪胖起來肚子中一大堆肥孜孜的油
英國營養期刊」指出，魚油中的「多元不飽和脂肪酸」
，能間接幫助減重，醫生建議多吃魚肉容易有「飽足感」，幫助減肥成功。
所以我們大家都改當羊吃 草 吃 菜 減肥好囉~~~
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發表於 2015-4-28 12:39:12
