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本帖最後由 金茴茴 於 2016-1-30 13:05 編輯
大道至簡，跪膝有方。
修練跪膝法，除了能減肥和防治膝蓋痛，膝蓋積水，膝蓋骨刺，腰疼，脫髮外，
還能讓身心有很多意想不到的收穫喔。
人為什麼會膝蓋痛？膝蓋為什麼會磨損？積液和水腫是怎麼來的？平白無故怎麼會出現
這些東西？膝蓋是一個關節，如果我們老做下蹲折疊的動作，就跟軸承一樣會產生磨損。
而老年人氣血沒那麼多了，供給膝蓋的氣血也少了，膝蓋又總是磨損，所以特別需要氣
血這種潤滑油，潤滑油充足就沒事，潤滑油一少就會幹磨，就會出現磨損的問題了。
這時寒氣再進來，在缺血的情況下再去練蹲起，爬山，走遠路，膝蓋只能更磨損了。這
就是很多中老年人在鍛煉後膝蓋越來越疼的原因。
很多人說鍛煉有好處，那得看是在什麼情況下鍛煉。如果是在膝蓋已經磨損的情況下去
鍛煉，那只能是雪上加霜，越練越壞。膝陽關穴雖然可以很好地緩解疼痛，但怎麼讓它
不疼痛才是最根本的。所以，治本的方法就是讓它一開始就不磨損，一開始就讓新鮮血
液潤澤過來。
而讓血液過來的最好方法就是跪膝法，跪著走。這麼一跪您就會發現氣血輕而易舉地跑
到膝蓋上來了，而且在跪著走時，會發覺腰也在扭動，腎也跟著補了。跪著走兩三週後，
您還會突然發現原來老掉頭髮的現象消失了。
有人說：“我跪不了，我去照片子了，醫生說我這裡有好多骨刺，這一跪肯定骨刺就扎
著我，給我扎破了怎麼辦？扎一個窟窿就麻煩了。“這是大家對骨刺的一種誤解。骨刺
是人體的一種自然現象，每個人到一定年齡都會有骨刺。
骨刺本身不會讓人產生疼痛，疼痛是因為骨刺旁邊的淤血壓迫神經造成的。把淤血驅散，
膝蓋自然就不疼了。但去照片子，卻發現骨刺一根沒少，還都在那兒立著呢。現在市場
上有很多這個“刺靈”那個“消刺”的藥，其實它們消不了骨刺，只能把骨刺旁邊的淤
血給化掉。
所以說骨刺消不消沒關係，並不妨礙我們去鍛煉。所以，練跪膝法一點都不會對我們的
身體有什麼影響。有人說：“我膝蓋已經有點兒積水了，破損比較嚴重，這個時候怎麼
辦？”這個時候您要先推腿下邊的脾經，先除濕，再揉膝陽關穴，往下疏導，然後再跪
膝，把氣血引過來，這樣做就沒問題了。
有人說：“我這一跪還是有點兒痛，我有些擔心。“那您就把沙發靠墊或別的軟東西墊
在膝下，先跪著別走，等跪兩三天適應了，把墊拿走，再跪在床上，然後過兩天再跪行。
這個方法我曾給一個 80多歲的鄰居老先生試過，他本來不能下蹲，不能正常上廁所，但
照我所說的兩週以後就沒問題了。現在他都快90歲了，膝蓋一直沒有毛病。如果平時稍
微有點兒痛，他馬上就到床上去跪膝，這個方法非常簡單有效。
對想減肥的男士和年輕女士來說，跪膝法更是一個減肥秘法，比“敲帶脈”還快！
此法減大腿上的贅肉最明顯。
要想檢驗這方法靈不靈，回家拿皮尺先在大腿上量一下，然後每天跪20分鐘，3週以後
再拿皮尺量，肯定讓您大喜過望。很多人都試過這個方法，效果非常明顯。
練跪膝法除了能減肥和防治膝蓋痛，膝蓋積水，膝蓋骨刺，腰疼，脫髮外，還能讓您有
很多額外的收穫。我的一個同事，他練了兩週這個方法，還不是每天20分鐘，有時候就
跪10分鐘，不久他去換眼鏡的時候度數下降了50度。
他都30多歲了，為什麼還有這樣的效果？因為練跪膝法養了肝，肝主筋，而膝蓋是筋之
會，肝開竅於目，所以通著眼睛。
學習防病的方法，一定要跟很多東西聯繫起來，不能認為跪膝法只是治膝蓋，頭上的穴
位就只是治頭，要舉一反三，學一達百。有句話叫“飲半盞湖水，當知江河之滋味;拾一
片落葉，盡享人間之秋涼”，講的就是這個道理。
這樣我們學習起來就快了。您如果不能每天積沙成塔，那個塔就老也積不起來，您得有
好的方法，學習最主要的東西。其實最關鍵的方法就是聯想法，想想膝蓋還跟哪兒通著，
還管什麼事兒？您一聯想就行了。
文章來源/ <求醫不如求己> 中里巴人
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發表於 2016-1-30 13:00:56
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