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醫療大補帖：涼茶消暑 虛寒體質勿過量
2015年06月13日 (蘋果日報)
夏天到了，許多人選擇喝涼茶消暑，不過台北慈濟醫院中醫師吳佩青表示，涼茶配方各有不同，主要是將藥性寒涼和能消解內熱的中草藥煎水喝，降低體內暑氣，屬於中藥而非飲料，但因其清熱瀉火的作用並非所有人都適合飲用，例如體質虛寒者如果服用偏涼中草藥，可能導致胃痛、嘔吐甚至腹瀉。此次也分享藥性較溫和的涼茶，小口適量補充有助驅暑。
喝溫茶 才能驅暑
吳佩青醫師解釋，喝涼茶前最好先確認自己的體質屬性，或先諮詢中醫師，如脾胃虛寒者，即常常消化不良、怕冷、吃生冷食物容易胃痛的人，以及嬰幼兒、老年人與經期婦女均建議勿大量飲用涼茶代替喝水，避免加重不適，正在服用西藥者也不宜飲用，恐影響藥效。另外，許多民眾喜歡在夏天喝冰飲，不過曾有研究指出，喝冰飲僅能降低體表溫度0.5~0.8度，喝溫茶者，茶溫在不燙口的程度，反而可降低至0.8~1.5度，顯示喝溫茶才能夠真正的驅暑。
消暑茶
材料：大青葉、白茅根、魚腥草、金銀花、淡竹葉各5錢。
做法：材料稍微以清水洗過，加入1000c.c.水中煮滾後再轉小火續煮15分鐘，放溫涼後飲用。
提醒：建議在準備出門、大量運動前先喝一些，在外少量小口飲用，只要不適感解除即可，勿過量飲用。
來源: http://www.appledaily.com.tw/app ... t/20150613/36605586
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夏天酷暑難耐，選擇喝涼茶對抗炎熱，但體質虛寒者要避免過量。 |
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發表於 2015-6-18 11:34:14
