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當你一早醒來發現脖子疼痛，而且卡住不能動了，這說明你落枕了。落枕雖然不是甚麼大病，但是疼痛還是會令人難耐，生活和工作都會受到影響。有的人可能沒落枕的經驗，但有些人可能經常落枕，造成落枕的原因並不單一，生活習慣、飲食習慣以及睡覺姿勢都可能導致落枕。
從醫學角度看，落枕是一種症狀名稱，而非病因，除了長時間保持一定姿勢有關，有時候是因為頸椎部位已經有傷，才導致出現落枕。因此，落枕也可以說是一種警訊。
發生落枕時，你可以這樣處理：
冰敷
發生落枕，如果局部疼痛、僵硬嚴重，或者有腫脹或灼熱感，表示受傷部位充血發炎。冰敷可以降低發炎反應及鎮痛，在發生落枕後的48小時內實施，能讓緊繃的肌肉感到舒緩。每天冰敷2～3次，一次10～15分鐘。
按摩「落枕穴」
我們手背上有個落枕穴，位置在第2、3掌骨之間，指掌關節後約1厘米處。以大拇指揉按穴位，用力由輕到重，並同時活動被揉按手的手指，以加強穴位的指壓感覺。
按摩手部的同時，緩慢活動頸部：將頭稍向前伸，由前下方緩緩縮下去，使下頜向胸骨上窩靠近，頸部肌肉保持鬆弛，然後將頭輕輕緩慢地左右轉動，幅度由小逐漸加大，並將頸部逐漸伸直到正常位置。轉動時以不出現疼痛的最大幅度為限。5～10分鐘，疼痛則可明顯緩解。這個方法也能治療頸椎病。
熱敷
熱敷可以疏通經絡，活血化淤。等炎症疼痛減輕時，再施以熱敷。或洗熱水澡，在頸部患處用熱水反覆沖洗，並加以按摩，效果更好。**
資料來源 : 大紀元醫療保健
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發表於 2015-10-7 17:05:57
