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[求助] 如何讓下半身的肥肉變少QQ [複製連結]

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1樓

發表於 2015-9-27 03:04:28 |只看該作者 |倒序瀏覽

我知道是不可能「局部」瘦下半身的QAQ

但是想請問各位有沒有可以讓體態更好的好方法QQ
((我不太喜歡跑步但很喜歡走路

飲食方面有哪種食譜可以參考嗎ˊˋ
感謝各位大大><

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感謝作者

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2樓

發表於 2015-10-5 09:55:29 |只看該作者

少鹽少油少糖配合適量的運動

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3樓

發表於 2015-10-9 19:29:53 |只看該作者

要瘦的話還是建議少鹽油糖，下半身的脂肪可以靠深蹲、空中腳踏車來進行消脂。

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4樓

發表於 2015-10-13 17:49:17 |只看該作者

Francisco 發表於 2015-10-7 11:42
重量訓練是最佳選擇,深蹲跟硬舉都是非常棒的動作,能夠促進身體所需激素的分泌,而且大腿是人體最大的肌群,肌 ...

請問一下深蹲跟硬舉如何知道有沒有做正確呢QQ

正天使(一級)

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5樓

發表於 2015-10-16 02:56:33 |只看該作者

跟牆壁打排球~~但要標準

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6樓

發表於 2015-11-1 21:06:39 |只看該作者

多做有氧吧還有少油少鹽少澱粉清淡的飲食

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7樓

發表於 2016-1-1 07:31:15 |只看該作者

飲食控制，有氧運動外，游泳也是一個不錯的選擇

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8樓

發表於 2016-1-3 17:16:50 |只看該作者

建議你，進行持續性的耐力型運動最佳喔。在過去研究結過呈現，人類持續運動達1分鐘後開始燃燒脂肪，所以每日保持行恆常性的運動習慣，並且達一小時，此外再搭配低泰水化合物飲食改變，將有助於下半身的瘦身囉。

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