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[問題討論] 聽說晚餐不吃澱粉類+運動能變瘦喔!! [複製連結]

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1樓

發表於 2015-4-16 17:04:20 |只看該作者 |倒序瀏覽

聽說晚餐不吃澱粉類能瘦

而且要運動只能吃肉最好吃雞胸肉!!

另外我想問雞胸肉怎麼煮最好吃??

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2樓

發表於 2015-4-16 20:38:36 |只看該作者

還是要吃澱粉
蛋白質需要和碳水化合物作用才能讓人體利用並且補充到鍛鍊過的肌肉束
不吃澱粉反而之後會復胖很嚴重

可以挑優質的澱粉而且一個拳頭大小
比如：五穀米、地瓜、南瓜

新鮮的雞胸肉去市場買
切小塊一點
水煮3~5分鐘左右不要煮太久會老掉
灑點玫瑰鹽就很嫩很好吃了~

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3樓

發表於 2015-4-20 22:44:47 |只看該作者

水煮、加鹽巴即可! 我比較清淡啦!簡單就好

kumatan989 kumatan989 註冊時間 2015-1-20 最後登錄 2016-1-6 主題查看積分 52 閱讀權限 0 文章 151 相冊 0 日誌 0 頭像被屏蔽禁止訪問串個門加好友打招呼發私訊狀態︰離線	4樓發表於 2015-4-21 19:53:48 \|只看該作者提示: 作者被禁止發言或禁止訪問或刪除帳號，本文內容已被系統自動屏蔽。

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5樓

發表於 2016-2-24 10:28:01 |只看該作者

晚餐不吃澱粉是可以，但剩下兩餐還是需要補充澱粉哦
減肥還是要營養均衡在加運動才會受的健康～
我是還會在餐後搭配速燃代謝膠囊
幫助燃燒脂肪，這樣減肥的效果也會比較好唷!

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